Question

晚上睡觉前吃水果好吗?

我是大学生
天天都是按照三餐饭的时间进食的
但是我们学校有晚自习
晚上九点过放学
十一点才可以睡觉
但是那个时候独自都饿得不行了
每天晚上都是饿着肚子进入
睡眠状态
空肚子睡觉好吗?请解释下
我想吃点东西
但是又怕长肉
那睡觉前吃点水果好吗?请解释下
还有
以前在家的时候
晚上都要吃很多东西
但是吃得越多
第二天早上起来越饿
这个又是为什么哦?请解释下

Answer 1

早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

Answer 2

额~早上空腹吃水果不吃别的东西么?那样不好哦因为人早上
的胃因
好几个小时没有消化很脆弱~人体也要补充很多营养这样做很不科学所以呢应该早上要有营养的来补充我们身体缺少的物质而水果要在饭后一至两个小时来吃这样可以达到辅助作用切忌把水果当饭吃哦还有睡觉之前4个
小时不要吃任何东西不管你吃什么都很容易长胖水果中含有很多糖所以呢千万不要在睡觉之前吃
原文来源:
http://www.thekoko.info/

Answer 3

普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

Answer 4

其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此循环坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！
上午吃最好。

Answer 5

俗话说：“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”
晚上9点以后最好就不要吃什么东西了，如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果。
吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，黄
瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。