Question

晚上睡觉前吃水果好吗?

我是大学生
天天都是按照三餐饭的时间进食的
但是我们学校有晚自习
晚上九点过放学
十一点才可以睡觉
但是那个时候独自都饿得不行了
每天晚上都是饿着肚子进入
睡眠状态
空肚子睡觉好吗?请解释下
我想吃点东西
但是又怕长肉
那睡觉前吃点水果好吗?请解释下
还有
以前在家的时候
晚上都要吃很多东西
但是吃得越多
第二天早上起来越饿
这个又是为什么哦?请解释下

Answer 1

晚上吃水果当然好，只是工注意几点，睡前不要大量吃水果。夜里人的消耗少，吃多了人会发胖。二是不要吃柿子、西红柿等难于消化的水果。因为这些水果含有鞣酸等物质，吃了马上睡觉，这些东西在胃中停留时间长，容易发生胃结石。三是吃后要刷牙。水果带甜、带酸，不刷牙留在口腔内会产生龋齿。

Answer 2

睡觉前吃水果不好，休息了胃里的东西还没有消化完胰岛素在分泌，时间长了胃胀，胃酸位的功能也就乱了。

Answer 3

最好不要等到睡觉前吃水果。

Answer 4

晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。晚上吃过水果以后一定要刷牙，不然对牙齿的伤害也会很大，晚上吃一定要适量，不然会增加胃负担，不利于健康。

Answer 5

好 但是就吃一个苹果什么的就好
多吃 第2天起来脸会有些肿的