Question

关于强迫症的一个简单问题

我的问题不是强迫症本身.而是想知道,如果通过自己的努力,认知,正确的引导自己离开强迫症,如果有这样的人,那么他自身的性格会不会变的更坚韧?

其实我自己有强迫症,是什么情况我就不说了,我曾经到中国医科大学找过心理医生,医生很好,让我很放松.给我开了点药,但是那药我吃一片负作用就很明显.后来我在网上找了心理咨询师,通过这位朋友的无私帮助。我在一年里几乎没想过强迫方面的事情,我对自己的朋友也不讳言.我哥们还经常拿这个开我的玩笑.我也跟着哈哈大笑. 我很幸运有这样的好朋友.
所以我越来越正面面对强迫症.也感觉到自己慢慢的越来越理智了.可能平时还有一些小毛病的动作,但已经不影响我的正常思维,我全当它是我的怪癖.也不怕别人知道.

还有,我发现一个秘密.我发现当你正面面对生活,或者喜欢一个女孩,要为她奋斗的时候,你的什么症状都会没有或者说明显减小.所以我觉得这个毛病可能也是一个不成熟的表现.如果你有了自己的家庭,可能这个症状就会被你对老婆孩子的关心所替代了.当然,这是我的猜测.

我想知道,如果我要是真正把自己从那条泥泞的路引向正轨,这股力量会不会也对我面对的其他问题产生积极的作用呢?

我的分不多,用的是新id.我还有一个三万多的11级id.为了隐私,我用这个,请大家理解.

希望专家和各位有类似烦恼的朋友跟帖.想听听大家的心声,大家也可以互相交流.

Answer 1

我来回答，我也是轻微的强迫症不过已经好很多了.我知道一些防止抑郁症发生的方法,我的心理医生告诉我的.不过很可能你是神经衰弱或者也是强迫症.
识别典型的抑郁症的一个简单的方法:一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述8项症状的任何4项以上：
1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来.
2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累.
3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过.
4. 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己.
5. 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样.
6. 反复出现轻生的想法或行为.
7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出.
8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食.
抑郁情绪:情绪低落,苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。
如果是抑郁症的话一般都是药物治疗的,因为抑郁症的后果很严重,有轻生的想法.心理治疗可以缓解但是起不到治疗的作用.下面就是医生告诉我可以防止抑郁症发生的心理疗法,你可以试一下,因为这个可以自己在家里做;
(1)在安静、光线柔和、温度26度左右的治疗室内，求治者坐在一张有扶手的靠椅、沙发或是呈45度角的躺椅上，解松紧束的领扣、腰带，穿换拖鞋或便鞋，坐时双腿不要交叉，以免受压。软灯宽椅使感觉舒服，头后有依托物更好。
(2)你比较方便时(如中午、晚上睡觉前或清晨)，自己练习，每次10～30分钟，每日1～2次，并持之以恒。
(3)收缩与放松前臂肌肉，训练面部肌肉活动令病人抬额、皱眉、咬牙、张嘴，然后一一放松
(4)全身肌肉放松程序。依次为上肢、下肢、躯干(腹部、腰部、肩背部)、颈部、面部肌肉。首先作收缩与放松交替的练习，最后作全身肌肉放松练习。
(5)呼吸要求自然、缓慢、均匀
如无法排除杂念，可在每次呼吸时，反复简单数数字如“一、二”，或是默念：“我的胳膊和腿部很重，很温暖”也可想象躺在有温暖阳光的海滩或乡村草地上，由施治者描述视觉景象及鸟语、涛声与温暖感觉。入静好的可达思维停止，万念俱寂，使人可嗜睡，但应避免完全入睡。
最后采取顺应自然的态度。如果一定要胡思乱想的话不要对抗或用相反的想法去“中和”，要继续去做应该做的事.

不知道可不可以帮到你,如果真的有病应该去看专业的医生.及时用药.我想你应该只是最近有很多不顺心的事发生或是压力太大的原因.过去就自然没事了. 3126希望对你有帮助！

Answer 2

大概一个月前吧，我在网上找了心理医生，确定了我的某些症状是强迫性思维的倾向。后来我就在网上找视频，有一个人的视频蛮好的，忘记了叫什么了，我听了几天，开始明白引起我一系列症状的原因，于是我开始忽略自己做事的感觉。有的时候觉得自己控制不住自己了，心跳加速，紧张，失眠，我就听那个老师的音频，过了段时间，大概3周左右就完全调整过来了。
我现在想想，忠实于生活，确定自己的目标，该玩就玩，人都不是完美的，何必在意那几个不好的细节，就算是维纳斯，也是断臂。那个老师讲的一点就是这种思维的形成是建立在好强，追求完美的性格土壤上的，这一点我很认同，所以我改变了，于是就像以前那样了。
至于你说的这股力量会不会也对我面对的其他问题产生积极的作用呢? 我没考虑过这个问题，或者说不想想这么长远。以前我也会这样想，但是现在我想不用想这么多，忠实于我的生活，计划始终都是赶不上变化的，只要在变化来临的时候随机应变，克服困难，开开心心的就好了。

Answer 3

呵呵，你真的很有意思，自己治好了强迫症却又对这个问题产生了担忧和迷惑，性格的转变是不可强求的，就算没有一点进步又怎样，你只需要过好每一天，不过我可以确定的告诉你，你的确比以前更坚韧了，任何通过自己努力的成功都会改善自己，你已经改变了。