Question

做俯卧撑能减去肚子上的肉吗

一个人没办法做仰卧起坐，俯卧撑行吗

Answer 1

俯卧撑是一种健身的常见的体育运动。一般的俯卧撑的做法就是两脚并拢，挺胸收腹，利用后肘让自己重心下降贴近地面一厘米左右的位置，上下推动。如果平时每天坚持做几十个的话一定会出很多的汗。既然做俯卧撑能锻炼臂力，做俯卧撑是能瘦肚子的。

做俯卧撑的话记住一点，尽量一口气多做些，那样锻炼出来的效果会更好，接下来就是每天的坚持了，一日曝十日寒是最可怕的事情！

俯卧撑减肥的方法：

1. 跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3.提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

在选择做俯卧撑的时候，主要是锻炼腹部的肌肉，通过肌肉来消耗腹部的脂肪，将脂肪转化为肌肉，这样就能够快速的减肚子了。

Answer 2

Answer 3

仰卧起坐和卷腹的区别是什么？哪种训练方法能迅速减去肚子上赘肉？

Answer 4

一个人可以做仰卧起坐啊，并且一个人做更能锻炼身体，但是坐这个并不会把肚子上的肉减掉，只会把腹肌锻炼的很结实

Answer 5

一个人也可以做 ，你可以试试，俯卧撑最明显的作用是增强你的肱二头肌，只有仰卧起坐是专门锻炼腹肌的。