Question

我从小就便秘，大便的情况一般都是二三天一次，请教各位

有什么良方？

Answer 1

我来回答，正常情况下，婴儿一般每天有1－2次大便，若两天以上不大便，大便干燥发硬，排便困难，以致肛门出血即为便秘。导致婴儿便秘有多种原因，如饮食不当、肠功能失常、器质性疾病等。改善便秘可采取以下措施：

1、稀释牛乳：便秘时可先在牛乳里加一部分水或米汤将其稀释，或每日晨服一茶匙蜂蜜，但量不宜多，以免引起腹泻。

2、调整饮食：两次喂奶之间增加水分，注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配。6个月以下婴儿要多吃菜汁、果汁，6个月以上婴儿可吃菜泥、碎菜、果泥等。

3、训练排便：培养有规律的生活习惯，每日定时间、定地点训练排便，以建立良性条件反射，养成按时排便的习惯。

4、加强运动：坚持身体锻炼，做体操，多活动，增加腹肌收缩和肠蠕动的功能。

5、对于已有便秘的，除器质性疾病的婴儿要及早去医院治疗外，在家可采取以下措施。

A、开塞露通便：对多天不通便的婴儿可用开塞露（注意不要长期使用）或肥皂修成圆条状用水泡光滑后塞入肛门通便。

B、食物类通便：半岁到1岁以上的小儿可以吃一些通便食物，如蜂蜜、香蕉之类。

C、菜粥：取油菜或青菜50克，粳米100克，先将粳米加适量水煮成粥，待半熟时将菜切碎加入，烧熟后每日吃1－2次。

D、蒸红薯：取红薯约50克，洗净去皮，切片蒸熟，每日食用一次。

E、芝麻糊：取白芝麻15克，捣烂，放入锅内，加适量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后用少量温开水漱口。

有些宝宝大便二三天一次，严重的时候还成球状，甚至出现肛裂等现象。以往只有青少年、成年人和老年人才常见的便秘现象，如今，在0—5岁的宝宝身上也越来越多见。北京中西医结合学会委员、育儿专家张思莱教授提醒家长，在婴幼儿便秘患者中不少都是家长人为不当养育造成的，因此，采用科学、健康的饮食方法和生活方式，才能有效帮助宝宝抵抗“难言之隐”。

心理不适可能引起便秘

不少宝宝常常出现大便干硬、排便哭闹、排便周期延长(3—5天)等反常现象，使得家长很苦恼。这类便秘大多发生在0—5岁的婴幼儿身上。同时，一些身体疾病如先天性巨大结肠症、肠壁神经不足等也会引起肠蠕动不良、甲状腺功能低下症等，导致排便失常而造成便秘。

同时，气温改变、婴儿的活动量增多也是引发一些孩子便秘的因素。随着宝宝慢慢长大，活动量增多，天气炎热时，经过皮肤的蒸发、出汗和呼吸中排出的水分就会增多。如果此时宝宝奶吃得少或者没有补充足够的水分，也会使得肠道因水分减少而造成便秘。

不过，除了这些先天性疾病原因之外，心理因素也是引发宝宝便秘的原因之一。其中，有些患儿是曾经有过正常的排便习惯，但是常常因为进了幼儿园、搬了新家等环境因素而改变正常的饮食习惯，或者因为父母不和等精神压抑的原因而诱发了疾病。

喂养不当人为引发便秘

不少孩子便秘还有一个原因，就是家长的不当喂养方法。宝宝的饮食过于精细、粗纤维的食品吃得太少，大量摄入高蛋白质食品，糖类摄入不足，肠道内糖发酵过少等，都容易造成大便干结，引起便秘；还有一些家长选用了酪蛋白含量比较高的配方奶粉，或者钙制品吃得过多，容易造成钙化酪蛋白增多，大便中就会形成大量钙皂，引起便秘；而过多地补充铁剂，铁剂与肠内的硫化氢结合成硫化铁，减少了硫化氢对肠壁的刺激，使得肠蠕动减弱，同时硫化铁对肠壁有收敛作用，也可能引起便秘。

此外，有的家长怕宝宝吃得不够，配方奶粉配制的浓度总是过浓，给宝宝喝的水量不够等也会影响大便。还有一些家长没有尽早训练孩子定时大便的习惯，因此，正常排便反射习惯不能形成。

多喝白开水防治便秘

目前由于营养不良而导致宝宝便秘的已经不多了，而主要是由于营养过剩和食物搭配不当而导致的。不少孩子的父母一味增加宝宝每天的营养，使得食物中的蛋白质含量很高，而蔬菜比例就相对较少。同时，当今儿童食品工业飞速发展，许多高级的儿童食品也都是些精细粮食的制品，缺少渣滓，孩子很少吃到粗纤维和含渣量比较多的食物，就容易导致便秘。

对婴幼儿来说，合理的食物搭配不仅可以预防便秘的发生，而且对便秘有良好的治疗作用。家长在儿童食谱中的鱼、肉、蛋和谷物的比例要适当，同时，让孩子多吃蔬菜和水果、多吃一些玉米面和米粉做成的食物。另外，尽早训练孩子养成各种良好生活习惯。 6467希望对你有帮助！

Answer 2

多吃蔬菜水果
多喝水
少吃油炸烧烤和刺激性食物
少吃难消化的食物
早起一杯蜂蜜水
偶尔试试开塞露

Answer 3

不要吃上火的食物