Question

请大家帮帮我，我现在是高二的学生，学业繁重，而因作息时间深受困扰。。

请大家帮帮我，我现在是高二的学生，晚饭后学习不到一小时就经常觉得很困，我试过在9点左右就睡觉，然后在凌晨1～2点就自觉醒来，很有精神，然后学习到4点，再睡到5点50分起床。而隔天也不会太困，如果这样长久下去，会影响身体健康或智力下降吗？

Answer 1

我也是经历过这段时期的，那是好像没有你这么大的压力哦。可能你是太过在意，紧张造成的。其实学习归学习适当的调节也是要有的哦，要养成良好的学习习惯，科学的分配时间才能得到最佳学习效果。你应该是读通学的吧，那么建议你晚饭后不要马上学习。先休息二十分钟左右再看书，这样应该不会容易犯困。饭后其实是很忌马上学习的，很容易造成脑部供血不足而导致犯困！另外学习周期不超过100分钟一定要休息10到二十分钟，调节一下，不然影响的是你的学习效率！还有就是平时多注意营养的平衡搭配，在身体机能上更胜一筹，饱满的精神更能迎接挑战！祝你好运哦~~~

Answer 2

智力不会下降，但对你的身体会造成很大伤害。
你每天晚上吃晚饭，然后歇一会，不要马上学习。等过半个小时到一个小时在开始学。晚上可以十一点左右开始睡觉，第二天早上6点以后再起（如果你不是住校，可以根据家里学校的远近来安排。如果住校，没必要太早起床）
然后这样 每天尽量按这种作息时间，慢慢适应，这样也有利于你高三的学习，这种作息比较适用于高三

Answer 3

肯定会的啊！这样不影响视力才怪呢！注意休息,8个半小时起码的！

Answer 4

高二的学生 如果你SY一定要解除 这个很影响你的精力。 一定要下定决心解除。
这个是一方面，另一方面要午休好。外国人经常趁着闲暇时间打盹，这样能瞬间补充体力效果也不错 可以试试。

Answer 5

我也是高二，没有你这样。
我们要上自习晚自习下了就九点了
要是上夜自习就十一点了

Answer 6

是不是犯困的时候眼睛睁大了看不清东西，反而要眯着才能看清？如果是的话那应该是自己精神上的问题，恐怕别人帮不了你，一天不睡满8小时其实伤身的....