女生怎样练出一身好身材
我18岁女生，个子不高158，身材不错虽然不高但比例很好很苗条但也不是纸片人。我现在想练一些肌肉出来，也不是那种很夸张的健美，就是想腿部腹部胳膊的线条再美一些，我现在一眼...
我18岁女生，个子不高158，身材不错虽然不高但比例很好很苗条但也不是纸片人。我现在想练一些肌肉出来，也不是那种很夸张的健美，就是想腿部腹部胳膊的线条再美一些，我现在一眼看上去是不错也没有小肚子，我看那些明星的腿部和腹部线条超美的，我也想要，我该怎么练？？？（我现在每天在做仰卧起坐俯卧撑还骑自行车也跑步，吃东西也很健康可是感觉的没什么成效，是做的不够还是方法错误）。如果答案很好我会再追加分的。跪谢啦。。。
我想补充一下我不胖不是要减肥是要健身，想线条再漂亮一点光是瘦是不美的。如果我再瘦就觉得弱不禁风了.... 展开
我想补充一下我不胖不是要减肥是要健身，想线条再漂亮一点光是瘦是不美的。如果我再瘦就觉得弱不禁风了.... 展开
7个回答
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能每天坚持做仰卧起坐 俯卧撑 还骑自行车也跑步的女生不太多了。。
说是很难说清楚的
我建议你去条件不错的健身会所 那里有较为专业的健身教练
可以帮助你身体塑形 专业的方法会使你事半功倍的 是绝对有效果的
说是很难说清楚的
我建议你去条件不错的健身会所 那里有较为专业的健身教练
可以帮助你身体塑形 专业的方法会使你事半功倍的 是绝对有效果的
参考资料： 亲身经历
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扭呼啦圈能把你的小肚子给减掉
慢跑能把你的大小腿的肥肉弄结实`
跳舞能塑造身材
平时不要老吃零食``和喝饮料
运动过后不要吃大量高热量东西
最好多喝水``喝到饱``
等晚一点才吃点东西填肚子
我暑假从48KG减到43KG
这就是王道
慢跑能把你的大小腿的肥肉弄结实`
跳舞能塑造身材
平时不要老吃零食``和喝饮料
运动过后不要吃大量高热量东西
最好多喝水``喝到饱``
等晚一点才吃点东西填肚子
我暑假从48KG减到43KG
这就是王道
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多跑步，这样很消耗脂肪！做完仰卧起坐和俯卧撑后揉一揉！要不久了后肌肉会明显！保持身材的话多跑步吧！有机会学学街舞就完美了
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我觉得练榆荚会比较好点!可以柔美身段同时还能使身体线条看起来优美哦!不过很难练就是了!
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锻炼身体
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