Question

我要，扣篮，练习扣篮，练习弹跳

我17了。181cm。 我以前曾因为我的弹跳差而努力练习过 最后弹跳变成了班上不错的人， 练过美国纵跳计划，弹跳提高了20cm左右，目前已经能摸305框， 可是一拿起球想去扣2.8的框我却扣不到，因为抱起球我根本就跳不起来， 我想让自己变得更强， 现在又开始练美国纵跳计划，可是已经两周了 弹跳却跟原来一样没多大提高！ 难道我这辈子不能扣篮了？ 我想在过年前一定要扣篮给学校的人看， 可是还有什么方法让我三个月再次提高弹跳30厘米吗？ 我不怕苦，我一天能拿一小时出来训练！我既然选择了进校队，我就要义无反顾去履行我的梦想！ 现在挫折不断真的希望从事体育事业，或对体育很了解的朋友帮助我 （ 前提是，你们介绍的练弹跳方法绝对不能影响我的身高发育，因为我要长到190cm）

目前100分，我满意后我会追加300分！
我学校太多人可以抓框，我要扣篮就是想再这年里超过我隔壁位置的那个人，他跟我差不多高，但是很拽球打的也烂！也就弹跳比我好机厘米！ 可是这么多答案我没有一个满意！

Answer 1

别在这问了，这不是一两句能回答清楚地，还是问问体育老师或者教练吧...还有，这问题真囧...

Answer 2

我简直想笑,你说你要长到190就能长拉?不就是抓筐么劳资17岁才175都能抓!

Answer 3

你说你要长到190CM 你就长到190CM吗?
自说自话

Answer 4

佩服你
同意

Answer 5

好好练