我的睡眠质量很差，怎么回事？ 70
我也很容易入睡，就是没有那种一觉睡到自然醒的感觉。起来后没有神清气爽的感觉，而且晚上多梦。比如，早上七点醒来，那么七点到八点之间我就是一直在做梦，起床后感觉特别累。我在读...
我也很容易入睡，就是没有那种一觉睡到自然醒的感觉。起来后没有神清气爽的感觉，而且晚上多梦。比如，早上七点醒来，那么七点到八点之间我就是一直在做梦，起床后感觉特别累。我在读大学，这种状况从初三到现在大三一直是这样的~~
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8个回答
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怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
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深度做梦也会消耗人体能量的，日有所思，夜有所梦。
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喝牛奶吧，纯奶
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