Question

我很喜欢打篮球，但是我又打不好，怎么办呢？

我很喜欢打篮球，也有很努力的练习，但是一到场上就不能运用自如，想好的的过人技巧就使不出来了，但是当我自己玩球的时候，却玩的很好，可以说看上去打的很好，我该怎么办呢？哪位大GG教教我，谢谢，我会加分的

Answer 1

正如楼上所说，打篮球没有任何诀窍，别管篮球教科书，只有勤奋练习，投篮，运球，弹跳，体能这些基本功一定要扎实了，本人从初一开始打球，至今已有11年球龄，以下是我的个人观点和经验之谈。

现在首要的你要锻炼你的自信，培养自信，没有自信，自己一个人玩，投篮，上篮百发百中，但是一比赛就紧张，你是不会提高的。

上篮时可以尝试打板上篮，如果你是习惯用右手的话，就用身体和左胳膊依住对手，将球护住，把球的位置尽量让到身体的右边外侧（防止对手掏你的球），当你踏出去2步之后，最后一跳的同时，用右手来个大风车将球抛出，来个擦板进球。注意，你在踏前两步的时候，球是被你双手抱住的，但要偏向外侧放。

把速度练上去，在篮下的时候，尽量假动作少一些，并且切忌作为后卫，球不到万不得已不要死球，一旦你的球死了，对手会迅速包围你，让你既无法出手投篮，又没有好机会妙传。

想把球打好，就要多练习，球性上去了，你运球，过人，上篮，投篮，还有盖帽都会熟练自如，多学习一下“中国男篮盖帽王”孙悦吧。

说到盖帽，就不得不说一下你要加强弹跳力的练习，记得我上初中那会就天天在家里面蹦，深蹲跳，蛙步跳每天我都做50次，刚开始你可以慢慢来，随着以后的加强，次数可以往上提高；或者在家里面放上一张矮一点的椅子，练习一下刘翔的“跨栏跳”，在家里的墙上做个记号，天天都蹦个二三十次，随着弹跳的增强，你可以把记号往上提高。哎，记得初中那会我练习弹跳，练得上学楼梯都不敢下了，每次下楼我的大腿就一酸一酸直打弯，不过这也给我带来了莫大的篮球优势，我本人从小就比较瘦，但是我175cm，算不上高在业余篮球场上也差不多了，至今我已大学毕业2年了，由于工作原因打球机会也少了很多，加上抽烟我的体能下降的很厉害，现在全场是根本打不下来的，但有机会去打球的话，我都能盖上别人4，5个“火锅”，这都得益于初中时候的练习。

运球是提高你球性的最好方式，但想很快就运得很熟练比较难，需要天天摸，可能你上学的原因，文化课导致你不能有很多时间和篮球接触，不过你可以学习一下我的经验，天天运着篮球去学校上课，这是我初中时候天天做的，上学运球去，放学运球回家（因为我家到学校走路只有5分钟）。

至于投篮，你一定要多去篮球场的，每天练习500个投篮，最好是独自找个球场自投自抢，每次投球不进的话，就想想为什么不进，是我投的球没有弧度，还是没有力度，还是没有回旋度（这是我自己定义的投篮“三度合一”原理）。学习一下“樱木花道”，下苦功练习。投篮首要的是你的投篮姿势、投篮手势，可以不用很专业，很标准，很好看，但是一定要形成你自己的动作，你的动作定型了，投篮就不用每次瞄半天了，那时候完全靠手感，热身之后手感一出来，你怎么投，球怎么进。

好了，听了我罗嗦了这么多，耽误大家时间了，练好基本功，祝你成为篮球健将。

Answer 2

找自己水平稍微高一点的人进行1对1 ，再总结经验。水平太高咱们会失去信心，太次的人只会是咱们退步。所以找一个差不多的人进行训练

Answer 3

要自信
自己练的技术到场上肯定刚开始不好使，但是不要怕别人嘲笑，不要怕失误，只有敢于突破敢于做假动作，肯定可以用好的。相信自己。

Answer 4

打球要用脑要敢打敢拼，打出感觉来，看过《灌篮高手》就会知道什么是血性了，放松心态不要太紧张也别怕被人家冒和断可一可二不可三…

Answer 5

篮球技巧只是一部分，最主要的是身体！要速度，力量，灵巧结合！先去健身！