Question

本人身高1.72 体重88公斤，怎样有效减肥

Answer 1

减肥经验方

一方：黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。

二方：龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。

三方：马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

2．

治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10克，冬令用于物，水煎服。数十剂后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有效。

3.

杏仁12克，防已15克，泽泻20克，白芥子10克，冬瓜皮20克，荷叶20克，人参6克，苍术10克，黄芪20克，陈皮10克，生蒲黄15克，川楝子12克，白豆蔻6克。此方主治单纯性肥胖症属痰湿体质之人，兼气虚证者亦可既可水煎服又可作散剂，连用3个月，有效率为73．7％。

Answer 2

哇，看看，有多少人为你出谋划策啊！减肥主要还得靠自己的意志力！有意志力什么办法都可以减下来！像你这样应该算比较胖了吧，如果是女孩真的要下大功夫减肥了！减肥是一个长期的过程，不能气馁，也不能放松！我的减肥办法就是，晚上运动（练瑜珈，跑步），平时有机会会伸展身体，一定要控制饮食！多喝水，多吃水果，

Answer 3

控制饮食坚持每天跑步。

Answer 4

其实以你现在的状况减肥是很容易的，只要尽量地去运动，最最重要的是要对垃圾食品的杜绝！这样应该蛮有效的

Answer 5

醋豆减肥效果还不错哦，我在用，你可以试试哦~
我的醋豆是奶奶帮我做的~方法很简单，把黄豆洗净，晾干，在锅里干炒发黄就ok，晾干后装在大口瓶里，不能超过2分之1，倒满醋，盖好，放冰箱里一星期，每天吃10粒左右就行了

Answer 6

练瑜珈，之中有一节是排毒的，就做四节，喝点盐水，操做完就想上厕所排便，都是久留肠道之中的黑色宿便，一个月排一次，吃下去的东西吸收少，而且不宜长斑！