早上空腹可以喝牛奶吗?

吃桃蘸大酱
高粉答主

2018-09-19 · 盖了帽了,我的老北北
吃桃蘸大酱
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早上不要空腹喝牛奶。

原因如下:

1、空腹喝牛奶有碍消化

由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝了比较多的牛奶,就会稀释了胃酸,影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快,牛奶在胃肠中的停留时间缩短,营养成分也难以被吸收。

2、空腹喝牛奶产生有害物质

空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收,而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中,被大肠内的细菌分解腐败,会转化为对人体有害的物质,影响肠道健康。

3、空腹喝牛奶浪费营养物质

牛奶中含有丰富的蛋白质,但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收,部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。因此,在喝牛奶前要先吃些食物,这样能减慢胃肠蠕动,令牛奶中的营养物质能被充分吸收。

4、空腹喝牛奶影响精神状态

时下不少年轻人都有在早餐时喝牛奶的习惯,但如果是空腹喝牛奶的话,就可能会对肠胃功能造成影响。在经过了一个晚上的睡眠之后,胃早已排空,正是需要补充能量的时候,此时如果不吃主食就喝大量牛奶,就会难以获取到早上工作学习所需要的能量,精神状态也会不佳。

扩展资料:

牛奶的营养价值

1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
2、牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
6、牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

参考资料:牛奶不能空腹喝?喝牛奶有五个误区--人民网

笑笑科普
2019-03-14 · 科普日常生活百态,用科学的眼光看世界
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笑笑科普
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牛奶是补充营养的最佳选择之一,但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯,那么早上空腹可以喝牛奶吗?

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小敏聊情感故事
高粉答主

2020-12-06 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
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不管是早上还是其它的时间,不建议空腹去喝牛奶,这样对肠胃不容易消化,不同体质的人不一样

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爱开箱
2019-03-15 · 达人开好物
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爱开箱
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空腹喝牛奶到底好不好?会对身体造成什么伤害?视频里找答案吧

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雪小夜
2008-10-06 · 超过17用户采纳过TA的回答
知道答主
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这不是可不可以的问题,而是好不好的问题。从生物学的角度来说,是不好的。牛奶里有丰富的蛋白质,平常状态下,是不会分解供能的,因为那是血糖的工作。而在空腹时,血糖含量少,喝入的蛋白质会被大量分解供能,失去了原先的意义,也就是营养流失了,所以,建议你最好不要。
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