晚上睡觉总是多梦，醒来后特别的累，白天精神也不好。该怎么办？
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晚上可以尝试着喝一杯鲜奶，或者吃些VC+钙片，这样有助于睡眠
还有就是晚上不要做剧烈运动，不要看恐怖片，早点睡
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 主要应做好以下几方面： ...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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关于睡眠，推荐你看一本书《powerful sleep》,这本书介绍了睡眠的种种机制，让你用更少的睡眠时间让你在白天就能精力充沛，我的QQ空间里有这本书，你可以去看下http://new.qzone.qq.com/407425808
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盖好被子，让室内温度保持22度左右，
这是因为外界条件导致你做类似的梦，
比如说你脚没盖好，凉了，你就会梦到你再水里，或与水有关的梦。不信你试试
这是因为外界条件导致你做类似的梦，
比如说你脚没盖好，凉了，你就会梦到你再水里，或与水有关的梦。不信你试试
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多梦，是因为白天吸收的知识，未吸收完，会转睡眠状态继续工作。醒来后特别累，这个不好判断，如果影响生活了，建议就医
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以前我用过一个办法，每天晚上睡觉之前做仰卧起坐，做到累了就睡觉，还是满管用的~
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