成年人怎样才能正确补钙
现在市场上销售的钙片大多为碳酸钙，我买的钙而奇钙片成人用量一般是一天一片，也是碳酸钙，但碳酸钙最大的缺点就是会导致便秘，我每次服用后都会出现此问题（尽管我会大量的喝水），...
现在市场上销售的钙片大多为碳酸钙，我买的钙而奇钙片成人用量一般是一天一片，也是碳酸钙，但碳酸钙最大的缺点就是会导致便秘，我每次服用后都会出现此问题（尽管我会大量的喝水），所以我不知该如何正确服用才可以即能及时补钙又能避免便秘的问题，服钙片的最佳时间应该在什么时候？在此请求大家的帮助，先谢谢大家的建议和关心！
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8个回答
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单吃钙并不能真正补钙的。
吃钙片为什么不能真正补钙？
因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。
牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。
吃钙片为什么不能真正补钙？
因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。
牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。
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大姐，如果相信我的话请你吃安利的钙镁片，纯天然的，我相信一定对你有帮助的~~~~~~~~~~~~~
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多吃有钙食物
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