Question

急急急！！！！ 如何在两周内减掉三十斤？

因为高中的学生 由于自身运动量小已经发展到快122斤了 我的个子并不高 但是胖的很匀称 哪都有肉 大约要减掉30斤左右 只有近两周的时间 当然能在八天之内减完最好 不希望是长时间运动的 会有肌肉 或者吃什么减肥药啊 那些都不好使 求大神回答 尽快！ ！！！！！！！
如果是十五到20斤也行 求尽快

Answer 1

　　这基本不可能，就算可能了，估计身体内部代谢肯定全都混乱了。两个星期不用运动，瘦十斤应该是没问题的，只要控制饮食（不是节食，这对身体得损害特别大。也不是一天只吃蔬菜，然后饿得半死）不过想要控制饮食也是需要很强的自制力的。

　　两个星期的饮食：

　　早餐：两个蛋或四个蛋白（瘦的蛋白质可以提供许多燃烧脂肪的能量）、低糖水果一份（苹果、各类莓果、葡萄柚、黑枣、梨子、桃子、李子、红葡萄）绿茶一杯。

　　午饭：适量鱼肉或鸡蛋，清道夫蔬菜（有很多种，可以上网查一查，这些蔬菜想吃多少就吃多少！）绿茶一杯。

　　晚饭：鸡肉与鱼肉分量不限，蔬菜想吃多少吃多少。

注意：

1. 调味品应为低糖低脂，油为鱼油、橄榄油或亚麻籽油（这类油脂为友善脂肪，可以协助消除脂肪与保持肌肉健康。

2. ！！！！两个星期内要限制碳水化合物的摄入：一定不能吃米饭，土豆，面条，馒头，南瓜薯类等含淀粉的食物（因为当你吃完不运动，他们就会变为脂肪）。不吃这些这对身体不会有任何不好的影响。！！！

3. 应使试用新鲜水果与蔬菜。新鲜＝营养。

4. 细嚼慢咽，不要吃撑

5. 一天一定要喝至少8杯240毫升的水（我试过，有点困难，但是也要坚持，这可以帮你排毒，去水肿）

6. 鸡肉要去皮

7. ！！！下午两点以后，不能吃任何水果，水果是碳水化合物，早上吃可以让肝糖燃烧，使腰围变细。晚上吃就会变为脂肪存起来

8. 避免摄入酒精和糖

9. 养成喝绿茶的习惯

   我提到的这些是完全科学的方法，不用有太多的顾虑。本人已经试过，很有效。这是最快的不对身体有坏的影响而且不用运动的方法。如果你想瘦更多，那就坚持这样饮食，千万不要放弃，祝你瘦身成功！

追问

谢谢哈 亲 我坚持试试哈

Answer 2

每天500米，50个俯卧撑，深呼吸10次，在用1个半小时看书

追问

亲 我说了不要大量运动的 我怕俯卧撑还没做完 我就把自个弄死了 = =

追答

50个！你就累了！

追问

是啊是啊 体力不行 = = 我也没办法啊

Answer 3

8天20斤不现实啊亲
如果只要10斤的话推荐你吃7天鸡蛋餐 不用运动
要是20斤就爱莫能助了

追问

我也知道不现实啊 所以退而求其次 两周了啊 唉