Question

想瘦肌肉型腿，只想节食，然后，每天早上跑15分钟。一个月可以瘦么

Answer 1

至少每天锻炼20分钟以上才能

Answer 2

只要努力、肯定能成功✊✊

追问

我只想知道，一个月后可以瘦么

追答

能、必须能！ 你少吃点

追问

节食。。。可以瘦多少。。。。

追答

我一朋友少量进食和运动减了8仅一个月、你别节食啊、多少也得吃点

追问

那么少。。。。

我擦，我不要命都要瘦个10斤啊！

追答

那还少啊、劝你不要吃减肥药拉肚子那玩意儿、你现在体重多少

追问

不到108吧

我关键不是要体重，我是要瘦腿。

追答

瘦腿啊、 等会我给你看瘦腿的方法

追问

嗯嗯

追答

啊噢、那个图片我删了、我教你点简单的吧每天早晚做蹲起动作刚开始三十个、可以慢慢加以后、腿和肩同宽、保持匀速呼吸、还有就是躺床上双脚做踩踏动作！

追问

没了？

做多少。

追答

哥、你能白这两个练好就不错了、等我等会找找那图片那上面全

追问

。。。。我女的！

追答

深蹲你能标准做30个就不错了、我以前不知道一下子做了一百个、第二天走路脚发抖、像不是自己的一样

追问

。。。好吧，现在就试。

追答

😃😃。 打赌你不会超过30个

追问

我试试！

50！

追答

你先给我好评了再去做啊、我攒着积分换东西呢

拉倒吧你

你是肌肉型的？那你得先弄松垮了再做

追问

。。。。。。。。。五十。。。

追答

切、肯定bu bi a zuo

切、肯定bu bi a zuo

不标准

不标准

追问

一边去！

就五十！

追答

呼吸是不是乱了？ 后三十个估计都没蹲下去

追问

五十个！很标准！

追答

😄😄

追问

额

不说了。

追答

嗯、谢了、积分到手

追问

嗯