Question

冬季女人怕冷吃什么食物好？

Answer 1

　　现在正值数九寒天，每到此时总有些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。研究显示，能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以有选择地多吃一点，对御寒大有好处。　　御寒饮食：含铁食物
　　铁元素对于女性御寒来讲尤其重要，但大部分女性每日摄取的铁元素并没达到身体需要，因而在冬季，怕冷女性除了摄取充足的热量外，还应有意识地多吃一点羊肉、乌龟肉、鸭肉和牛肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、大葱、山芋等含有丰富的矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、猪肝、蛋黄、黄豆和芝麻等含铁食物。
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　　这些食物有益于增进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
　　御寒饮食：温性食物
　　中医认为，羊肉、狗肉、小米、桂圆、核桃和韭菜等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。
　　相反，鸭肉、黄瓜、螃蟹、梨、西瓜、香蕉、冰糖和绿豆等凉性或寒性的食物最好少吃。
　　御寒饮食：产热食物
　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。
　　因而，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄取，如主食和含少量糖分的甜食，特别是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄取，炒菜时可适当多放一点植物油。

Answer 2

怕冷一般是血气虚，肾虚的表现，是不是还手脚发凉？如果这样，可以吃一些补血的东西]

Answer 3

是女性吧。我以前到冬天就手脚冰凉，很是怕冷。自己是从补充气血来调养的。吃的很杂：红枣、坚果类、山药粥。每晚都喝小米粥，粥里常加山药和枸杞。坚持了两个冬天，现在状况已经好多了，手脚不凉了，也比较耐冷了。当然自己平时要注意运动。]

Answer 4

羊肉和狗肉：羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。]