胖子怎么减肥
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减肥就是要少吃，多运动，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
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早上牛奶麦片，一个苹果，一个鸡蛋
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中午是正常吃，少肉多素
晚上不吃零食，下午可以喝点花茶，
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每日跑步 少吃多动。
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控制饮食，加强运动，总之就是管住嘴，迈开腿。但是也不能不吃。吃的营养一点，健康一点
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最好呢，每天坚持运动，饮食最好别大鱼大肉尽量清淡，晚上不吃宵夜，早睡觉也很重要
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