Question

运动减肥要多久才能减20斤?

我今年16岁，女，155CM，134斤（属于容易肥胖型，爸爸比较肥）
我均衡饮食，适量运动，请问要几个月才能减掉20斤啊？
我每天做运动一小时以上。。。。

Answer 1

均衡饮食，适量运动 恭喜你。你找到了减肥最快的捷径哦

同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，

人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃。
你试试在这2个时间段运动吧， 你会有不一样的收获哦。

Answer 2

控制一下你的食欲 别吃那么多啊。。白天吃的多点没事的 晚上千万别吃太饱！
还有就是不要多睡， 睡觉是很容易长肥的，你是学生吗》脑力劳动多点也可以消耗很多脂肪哦 ，如果你爱上网可以去打打游戏，多多包夜，瘦的很快呢～减肥要有毅力，有了这些不用运动吃药照样可以瘦的哦

Answer 3

每天运动5小时 饭少吃也要4个月

Answer 4

个人体质