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1选无油的汤底,2选少油的蘸料,3多吃蔬菜,可以吃海鲜和瘦肉,不能吃主食,4不能喝饮料喝酒,5饭后运动
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多吃青菜,菌类,不要油碟 要醋碟 吃时配上酸奶 不喝果汁
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多吃青菜,菌类,不要油碟 要醋碟 吃时配上酸奶 不喝果汁
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少辣
多菜
多运动
多菜
多运动
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