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当你发觉自己得了“转行焦虑症”,你知道改如何治疗吗?
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朋友,你好!
焦虑症的治疗主要有两种:药物治疗和心理咨询。如果症状较严重,建议可先到正规医院采用药物来调整,等症状有所改善后,结合心理咨询,能够取得较好的以后效果,复发率低。如果症状比较轻微,首选心理咨询。通过一段时间的心理咨询和训练,学习并运用所学心理技能,有效的处理令人困扰的想法和情绪,改善焦虑症状。
目前国际上首推认知疗法,其中最新的是正念体悟疗法,融合了正念、森田、认知和行为的全新疗法,通过正念练习和暴露训练,增强心理弹性,重建与想法、情绪的良好关系,摆脱焦虑症的困扰。你可先了解相关的信息,以找到适合自己的改善方案。
此外,建议你可以阅读相关的文章,如:《驾驭焦虑五步走》、《焦虑症认知的六大误区》等。其中的基本知识和应对方法能为你提供一定的参考,你可以借鉴着调整。祝好!
焦虑症的治疗主要有两种:药物治疗和心理咨询。如果症状较严重,建议可先到正规医院采用药物来调整,等症状有所改善后,结合心理咨询,能够取得较好的以后效果,复发率低。如果症状比较轻微,首选心理咨询。通过一段时间的心理咨询和训练,学习并运用所学心理技能,有效的处理令人困扰的想法和情绪,改善焦虑症状。
目前国际上首推认知疗法,其中最新的是正念体悟疗法,融合了正念、森田、认知和行为的全新疗法,通过正念练习和暴露训练,增强心理弹性,重建与想法、情绪的良好关系,摆脱焦虑症的困扰。你可先了解相关的信息,以找到适合自己的改善方案。
此外,建议你可以阅读相关的文章,如:《驾驭焦虑五步走》、《焦虑症认知的六大误区》等。其中的基本知识和应对方法能为你提供一定的参考,你可以借鉴着调整。祝好!
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需要看具体的情况,如果焦虑情绪比较重,可以心理咨询配合药物治疗
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