Question

怎么样把肚子上的肥肉变成肌肉？

17岁
1.75米
124斤
肚子上有些肥肉，想要变成好看的肌肉？哪位朋友给个科学的计划哇？谢谢

Answer 1

如果有条件可以去健身房啊，找个教练，要不了多久肥肉就成肌肉了哟~如果没有条件也可以自己在家练，可以选择“仰卧起坐”，注意在起来的时候头不要去靠近膝盖，在最难受的地方一呆着就好。如此每天只需练20分钟就行。但一定要坚持哦~~~

Answer 2

段联腹部，这样可把肥肉减去，而且还可以强腹肌成肌肉

Answer 3

建议去健身房，挂个年卡。也就几百块的事，在和教练沟通。我觉得是没有问题的。
个人经验：不要久坐！

Answer 4

每天晚上吃好饭过一段时间之后 出去运动 跑步啊之类的。。。
但要记住 每天都要 要坚持住 才能减去肚子上的肥肉

Answer 5

加强体育锻炼,不要喝酒

Answer 6

多做仰卧起坐和引体向上 平时多运动一下