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上身瘦下身胖的同学可以做这个动作，每天100下可分组做，坚持锻炼就可以甩掉大屁股练出筷子腿
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有氧运动40分钟以上后会减脂肪
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我只是要减大腿和臀部的，会不会产生肌肉？跑久了小腿会不会变粗？
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跑步就是容易小腿变粗单车大腿会变粗，所以适可而止
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你都知道了还问
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我是说在跑步机和动感单车上怎么锻炼才会得到想要的效果哦，不好意思没表达清楚
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