Question

心情总是不好，该怎么办呢？

Answer 1

了解郁结背后的心理模式。喝养生茶，健友乐舒心茶不错，掏宝有，还送戒烟书

追问

不开心的事太多了，竟然不知从何说起，喝茶可以让心情好起来吗？

追答

去读心理书吧 这里也讲不了太多 心理书可以帮到你

追问

谢谢你

追答

抑郁悲伤分几种，一种是现实的难题，一种是惯性情绪模式（严重的如抑郁症 恐惧症等），还有家庭等情感关系整体混乱。这三种原因可能同时出现。更常见的悲伤模式是后两种（换言之 有好的情绪 好的心态 难题也不难）。首先要明白，坏情绪的启动模式是什么，一个人的人格模式来源于亲子关系，也就是原生家庭关系不好，就会导致性格比较多的负面因素，易怒、悲观失望、焦躁、对人不信任等等也许来自家族中某位成员，无意识继承是你向家族成员表达忠诚的方式。

追问

不开心的起因是妈妈去世后就再也开心不起来了

追答

参见海灵格《在爱中升华》

追问

这是一本书吗

追答

对

追问

那我礼拜三不加班到图书馆去看看

Answer 2

就自我调节一下，听听歌，看下电影，想些开心的事，出去走走，心情就好了。你可以把想说的都写下来，发泄出来就好

追问

以前喜欢写日记，现在没时间写了，好像不开心的事情太多了，竟然不知从何说起

追答

不是写日记啦，你看我也跟你一样，常常心情不好，我就自己注册一个微信，有什么不高兴的开心的都在微信上写写说说，恩什么都可以写的，想到什么就写什么，又没有人知道你是谁，谁注意到了还会点个赞，没有什么要求，没有什么限制，随心所欲的多好说啊。在网上我们就是自己的主人，就是让我们放松的空间，以后翻翻记录就会觉得那些小事都是浮云啊！！而且跟陌生人聊不开心的事开心的事也是一项发泄的途径啊！

追问

可是我的微信和QQ都是自己认识的朋友，我都不敢写心情，所以才到这里来说的

追答

再建一个撒，恩，你的微博呢？你要是担心的话，写漂流瓶，虽然不是真的大海，但是，你写的东西放在瓶子里谁会捞到谁也不确定恩，你也可以继续在这上面说，反正你自己能放松，发泄就好，不用管其他，没有人会认识你，就算认识了也不会特意去问你，都会当风景看过就好，不会在意

追问

嗯嗯，谢谢你，

追答

不用谢啦，现实里我的处境跟你蛮像的，看到这个就想到自己了，你懂的

追问

嗯嗯，我懂，就是烦恼不知像谁诉说，自从妈妈去世后我就这样了，有时想着想着就会流泪

追答

恩，是的，就是那样的找不到理由跟谁说，也有时候觉得说了别人就会笑我，也怕别人以后会拿这些说事，尤其是熟人变陌生人。而且人总是得有秘密在身边的，全说了就不完整了。我要是你，在想到妈妈的时候我会望着天空，这样眼泪才不会掉下来，而且还能让天堂的妈妈看到自己，离她也更加近了，也能在心里跟妈妈说说心里话，其实只要我们的记忆里还有妈妈的回忆，就能想起妈妈的味道，就能感觉到妈妈并没有离开我们，只是换种方式在默默关注着我们而已。坚强点，你妈妈看到了才会笑得更开心，更温心，放心。

追问

这样很容易收到伤害的，可是人的性格就这样，怎么能改变的了呢！

追答

是啊，我们的性格就是这样，明明知道会被伤害却也不会去采取措施来避免，只能受了伤后独自流泪哀伤。可我是想改变的，O(∩_∩)O~，你知道吗，就算现在我在现实里找不到人去倾诉所有，但我会去分开倾诉，有点可以自己疗伤，有的就告诉闺蜜，还有一点写下来后设密埋在记忆的深处，还有一些就让它见光，当场发泄。伤害总有一天会痊愈的，我不管现在会怎样，只要现在能疗伤，能开心的生活着就可以了。凡事不是绝对的，你没有试过怎么知道改变不了，再难也要去试一下，就是只是改变一点点也是好的，不然怎么那么多人在经历大事后性格都会大变呢，我们都得试试。你会去尝试吗？只为了我们自己