男22岁,身高1.6体重不过百,怎么吃就是不胖,求教啊太瘦了
9个回答
2013-11-08
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科学快速健康长胖秘方:
1)饮食多样 ,睡眠充足。
2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
1)饮食多样 ,睡眠充足。
2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
追问
谢谢
2013-11-08
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还是要从饮食上入手,不暴饮暴食。而是要什么菜都吃,不挑食不偏食,这样才能全面吸收营养,从而长肉,还有就是不吃零食和不健康的食物,这些都有添加剂,会使我们的消化系统不好~(诚心回答,给个❤好评❤吧~)
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2013-11-08
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哥们,晚上整点五花肉(做得好吃点),然后一瓶啤酒不要多,每晚这样整一下一个月后就显啦
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网上多吃一点高糖量的食物,牛奶是最好的,不过要睡多一点,不能熬夜,尽量保持心情舒畅
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我也是胖不起来,但是工作以后立马胖起来,做的工作是在办公室的那种。
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多吃几顿,多吃巧克力,糖之类高热量的东西
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