Question

男22岁，身高1.6体重不过百，怎么吃就是不胖，求教啊太瘦了

Answer 1

科学快速健康长胖秘方:
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

追问

谢谢

Answer 2

还是要从饮食上入手，不暴饮暴食。而是要什么菜都吃，不挑食不偏食，这样才能全面吸收营养，从而长肉，还有就是不吃零食和不健康的食物，这些都有添加剂，会使我们的消化系统不好~（诚心回答，给个❤好评❤吧~）

Answer 3

哥们，晚上整点五花肉（做得好吃点），然后一瓶啤酒不要多，每晚这样整一下一个月后就显啦

Answer 4

网上多吃一点高糖量的食物，牛奶是最好的，不过要睡多一点，不能熬夜，尽量保持心情舒畅

Answer 5

我也是胖不起来，但是工作以后立马胖起来，做的工作是在办公室的那种。

Answer 6

多吃几顿，多吃巧克力，糖之类高热量的东西