Question

是吃水果好还是喝水果汁好?

Answer 1

吃水果好，水果里面富含多种膳食纤维，也不会摄入过多的热量。
1.对正常人来说,吃水果好,因为水果中有膳食纤维,增强肠胃功能,也有利于排毒. 而对消化功能较弱的老人或孩子来说,果汁要好一点,因为它容易被人体迅速吸收,能补充营养,且不会增加肠胃负担.水果和果汁的最大区别就是在于膳食纤维的区别,它们的维生素含量其实差别不算大的.
　　2.如果拿水果和超市里出售的果汁比,当然是吃水果好,水果天然,不含一些人工色素、食品添加剂等，而且所有水果对人体都有益处； 如果拿水果和鲜扎的果汁比，还是鲜果汁好，它不但营养成分不会损失，而且还不必担心果皮上有农药残留。但要注意的是，果汁必须是新鲜的，而且扎汁机必须定期清洗和消毒。

　　3.其实水果的很多营养成份是在皮里的,果汁把许要补充的营养都漏到了,如果担心皮上有残留农药,建议用专门洗水果的蔬果清洁剂。
4.果汁的食用会比水果简便，但这样也会造成，果汁的摄入过度。以及一些浪费现象。

Answer 2

果汁和新鲜水果的营养程度可不一样哦

Answer 3

（1）超市出售的成品果汁与自己亲自榨的果汁是有区别的！最好喝自己亲自榨的果汁！ （2）老人、孩子和病人，由于牙齿或身体不好，建议食用果汁！ （3）其他人没有特殊情况，还是吃水果为好！不仅锻炼面部肌肉，也锻炼牙齿，对身体有好处！当然要在保证卫生的前提下！ （4）不论吃果汁还是吃水果，都要保证口腔卫生！

Answer 4

果汁才更好，谢谢。 要喝就喝纯的水果汁，当然得是专业压榨出来的那种。因为人们吃水果要吸收消化营养是需要4小时的，人的体温是在36以上，这样的温度，4个小时内会让水果的营养纤维和维生素等有益物质流失50%以上，而自己压榨的好的果汁只要在15分钟内喝完，吸收的营养成份是95%，你自己算算哪个更好。 况且有些蔬菜更加有营养，譬如说生榨的芹菜汁，土豆汁等等，你生吃个给我看？ 你可能会说了，生的不能吃，熟的才能吃，笑话，我负责任的说，熟了的土豆就是淀粉团，熟了的菠菜就是铝盐，高温才是营养流失的最大祸害！！ 所以，水果汁蔬菜汁才是王道，当然，前提是你不能随便弄个糊弄人的榨汁机来，北京和谐医院11F里每个病房都有一台不知道叫什么的榨汁机，我喝了一星期，效果就很好。 可能说话有点激动，但是都是切身体会的。

Answer 5

吃水果，喝果汁，果汁在压榨的时候营养成分可能也在同时流失了，所以我建议应该吃水果。 但如果像汇源等有认证的果汁可以适当喝一点 而且有些水果甚至榨汁营养会更加好 所以要视情况而定