生完孩子能瘦多少斤
生完宝宝后为啥身材迟迟不恢复？宝宝出生以后你的体重会降多少？有妈妈说自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都糟心。而且也一直有断断续续地坚持运动，什么仰卧起坐、腹部撕裂者啊也都有做的，体重倒是降下来了，可这肚子始终成了“老大难”。产后首当要做的就是恢复孕产期被改变的激素水平，孕期因为宝宝的发育生长，激素水平升高而导致的肥胖要改变产后的肥胖，恢复孕前身体就需要借助HICIBI孕产期营养平衡群组，既可以帮助产妈妈恢复激素，将新陈代谢控制在产前水平，其次阻断对热量的吸收，帮助妈妈健康恢复，恢复妈妈的易瘦体质。（生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？事实告诉你）
生完宝宝后如何恢复身材？作为妈妈你真的没有考虑过？
产后体型上的改变主要是由于孕期脂肪、水份的分布，和孕中后期脊柱、骨盆的变化造成。脂肪是孕晚期，生产与月子期必要的能量储备，而脊柱变化则是为了支撑子宫增大向前倾的重量，这些都需要妈妈在生完宝宝以后开始进行恢复，但是恢复还要把握好时间点，利用好最佳时期。
产后恢复黄金期：42天~6个月内
此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到修复，残留毒素就无法有效清除。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
理想期：6个月至一年半以内
经过黄金期的修复，毒素已经基本清除，本身的气、血修复也已基本完成，处于修复肌体损伤的最佳时机。6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经修复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力ΗICIBI孕产期营养群组的帮助。
有效期：产后一年半至三年内
这段时间属于产后女性的修.复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后一年半到三年内虽然减起来比较困难了，但是通过用摄入HICIBI这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。（生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？事实告诉你）
生完宝宝会瘦多少斤？给你算一算
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能修复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！
欧洲营养学家调研亚洲1000位月子期间女性，怀孕时体重增加正常、不影响母乳质量的情况下，配合HICIBI的女性，30天后的体重平均比怀孕前只增加1～2公斤的妈妈有315人；30天后的体重平均等于怀孕前的妈妈有657人；30天后的体重平均比怀孕前减少了1～2公斤的妈妈有28人。
当新妈妈们逐渐适应了角色，身体慢慢恢复，这时如果有需要，我们就可以开始科学、健康地减重了！我们经常强调，减重的重点是设定一个实际的且适合自己的目标。心急吃不了热豆腐，一个对自己来说切实可行的，且逐步展现成效的减重目标比起高强度短期见效的减肥方案更能成功。这一点，对于刚生产结束的新妈妈们更是提高健康瘦身成功率的核心。新妈妈们还需要花费体力照顾婴儿，且哺乳期的妈妈为了奶水质量以及产奶支出的消耗，更加地不能进行高强度的减肥，这样才能规避营养不均衡、体能跟不上的风险。一个星期以减重1.5磅 （约0.7公斤）是一个合理的目标。（生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？事实告诉你）
产后恢复饮食运动不要缺少，那你怎么做呢？
想瘦身，这类食物大忌
白面包、烙饼、面条、馒头、糯小米、粳米粥，这些食物不仅生糖快，含糖量还高，也就是GI（升糖指数）和GL（食物血糖负荷）“双高”的典型代表（关于GI/GL的详细解读，大家可以到王牌讲堂中收听）。这类食物的特点是加工程序比较多，糊化程度高，制作复杂，比如蛋糕，面包，面条、白米粥等等，吃这种食物的感受是饱得快饿得也快。这样很容易导致脂肪堆积，所以我们日常三餐，应该尽量减少这类食物的摄入。
饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在晡乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
欧洲营养学家建议：晡乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
你还得动起来
当然如果仅仅靠靠饮食是无法快速瘦身的，没准儿还会把宝宝珍贵的“粮食”给减没了。所以最好结合运动瘦身。
孕期运动的总体原则是适度、持久。运动时，不要勉强自己，如果感到劳累、肚子紧等不适，应该稍事休息、减少运动量。孕期运动贵在每天坚持，所以日常生活中要“挤”出时间进行适量运动。这样可以帮助准妈妈消耗过多的热量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，同时也有利于自然分娩。
对于产后，月子里身体恢复好的妈妈，可以做些瑜伽等轻缓的运动。随着身体的康复，要加强运动强度和运动量，比如跑步、游泳。如果妈妈不想外出进行运动，可以买个跳舞毯，在家里运动。
不过，妈妈一定要坚持，千万不能偷懒，否则脂肪安营扎寨，以后想甩掉它们可是难上加难。（生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？事实告诉你）
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂披露：通过HICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世卫组织呼吁减少药剂诊治，而细胞减脂就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
产后减轻体重的同时别忘了一件尤为重要的事
孕产期是一个特殊的生理时期，过分节食和运动会对机体造成多种不良影响。饥饿可导致热能不平衡，营养缺乏，乳汁分泌减少。肌肉萎缩，身体机能下降，免疫功能受损。过分运动会造成运动损伤，肌肉酸痛。
一般来说，老化皮肤的胶原蛋白流失速度要快于生长缓慢的皮肤。因此，皮肤会逐渐失去弹性，皱纹或塌陷。此外，血液循环不良影响皮肤对水分和养分的吸收，皮肤的过度支撑导致胶原蛋白和弹性蛋白纤维断裂，这些都是影响皮肤弹性的原因。
科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI释放的10种分子促成弹性纤维的生长。（生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？事实告诉你）
生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？对于你最关心的产后体重，不仅仅是生完宝宝称上体现的那么简单，产后减重关系到你能恢复到什么程度，仅仅从饮食、运动往往不够的，因为产后既不能节食也不能剧烈运动，所以选择科学的方法就成为你的首选。（生完宝宝后如何恢复身材？生完宝宝会瘦多少斤？事实告诉你）L
