Question

男生如何减肥？非常感谢

怎么办呢？

Answer 1

其实肥胖有部分基因问题。首先若您的家族长辈没有明显的肥胖症者，那么恭喜你，你先天上有条件拥有魔鬼身材。

其次就是一定要控制自己少吃高热量的食物和饮料，现代人营养是不缺的，过量营养和肉食容易堆积成脂肪。所以要适量吃饭，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，睡前少吃零食和高热量饮料。不建议节食和或吃减肥产品。

最后就是运动。现在有很多计算运动量消耗多少热卡的智能电子产品，只要坚持运动，每天坚持跑步几公里，或定期打球，去健身房（若经济许可）。哈佛最新研究结果显示只要每天5分钟的运动量就对健康非常有益，但贵在坚持，最怕一日曝十日寒。你吃进去的热量以运动的方式消耗掉，怎可能堆积成脂肪？ 何况运动能让你呈现八块肌，让你看起来更男人？加油吧，为了自己的健康和好的身材，早日形成定时定量运动的习惯。

行动起来，愿望成真！

Answer 2

男生的话，我比较推荐运动减肥。比如慢跑40分钟以上，然后进行肌肉锻炼。这样减肥效果会翻倍，还能打造出比较健美的身形。