Question

请大家帮帮忙！！能否帮助我一下............

已经有很长时间了，当我看书的时候，会有一些和读书不相干的东西充满这我的头脑，只是我看书也看不下去，并且好像我不能控制的一样，我想看书，可就是看不下去。比如，当我看课本的时候，脑子里会突然出现以前经历的事情和看过的电影电视剧等等，而且好像停不下来似的，所以，看书的效率很低。
请大家帮我分析一下，这样子我已经很苦恼了。
有时我会想想，这会不会是精神分裂症的前兆。大家不要笑话，就是这样想的O(∩_∩)O~
多谢各位了~~~~~~~~~

Answer 1

你好，这样的情况是很正常的，并不是精神分裂前兆，只能说是注意力不集中。主要是对于自己不喜欢的东西，我们的大脑或多或少都会产生抵触，虽然你的主观意识要求你自己学习看书，但你的潜意识却开始浮动，开小差。如果上网这些你喜欢的活动，你就一定能全神贯注。

下面是提高注意力的方式，希望对你有帮助。不过关键是提高你自己对学习的兴趣，从源头上克服注意力不集中。

浓厚的兴趣是注意的前提

有了浓厚的兴趣，才能在大脑皮层形成兴奋中心，使注意力高度集中。

兴趣和成才关系密切，大量事实都充分地证实了这一点。诺贝尔奖得主丁肇中博士，是举世闻名的科学家。他的治学观点就是：兴趣重于天才。他12岁前还没有上过学，他的父母就给他讲那些伟大的科学家如爱因斯坦、牛顿等的故事，使他对科学产生了兴趣。他成功了。

坚强的意志是注意的保证

要培养自己的意志力，强化自我约束、控制能力，时刻提醒自己要专心致志，要学会同分散注意的干扰作斗争。

许多学习内容比较抽象，学习过程也比较单调，往往不能直接引起学生的兴趣。因此，在维持注意的过程中，常常要付出一定的意志代价，要求我们自觉克服来自自身和外界的干扰。

良好的习惯是注意的土壤

养成良好的生活习惯和学习习惯也是培养注意力的一个重要方面。如：

阅读、学习前先确立明确的目标；

同一时间内只做一件事；

在学习中停止无关的活动，不要一边做作业一边吃零食；

环境布置简朴安静，去掉容易分散注意力的因素；

不要边看电视或听歌曲边学习；

学习时眼、耳、心、手多感官并用；

改进读书方法，限时、限量，促进视觉及大脑高速运转。

这样传入大脑的信息相对集中，注意力自然而然会集中到应注意的事物上来了。

鲁迅和闻一多先生都曾告诫：“与其每天想一百件事，不如每天做一件事。”这就是说，还要培养每天执行计划的习惯。

注意力不集中的坏习惯由于是在长期生活中形成的，所以要想改掉并不是一日之功的。我们可以通过练习来逐渐培养全神贯注的能力、观察力，提高注意力、听力、警惕性、感悟力、记忆力、分析和综合能力。

伟大的进化论奠基人达尔文说：“我比一般人略胜一筹就在于我能够注意到那些很容易被别人忽略的事物，也就是我能够仔细地观察事物。”

Answer 2

什么精神分裂呀？你的担心是多余的，因为每个人都会出现你那种情况，只不过有的人严重些，有的人稍差些罢了，就是爱走神而已，不仅看书的时候，听课的时候，干别的事情的时候都会大脑不自觉的想到别的事，这很正常。 所以，做事情几乎不走神的呢，就叫做聚精会神;老爱想别的就叫做走神，精力分散。不多说了，说几个改善的小方法吧：

1.给自己定任务。 还记得我们小学时学过的一篇文章，是李大钊的女儿回忆的，她在写大字的时候看到外面下雪了，就走神了，思想跑到雪地里打雪仗去了，结果有几个字没写好，在一边的李大钊察觉了，就严肃的指了指那几个字，并且说了一句通俗而又实用的话“学要学的踏实，玩要玩的痛快”。不知道你有没有悟到什么呢？ 我们都通常是，学习的时候忘不了娱乐，玩的时候又牵挂着学习，所以什么都没搞好。 你牢牢记住这句话吧，在你看书之前想想这句话，集中精力看一段时间书，然后把书扔到一边，出去好好的放松，好好的玩玩。 通过你的描述，感觉你的情况稍微严重点，那么你一开始的时候把这段看书的时间，定的很短就可以，十五分钟吧，而且一开始不要看太枯燥的书，看你有兴趣的，保持十五分钟看你喜欢的书不走神，这一点相信你能做到吧，如果这一点都做不到，那怎么可以呢，不要太宠着自己，要想成功就得对自己狠一点。好了，十五分钟结束了，那么去玩吧，痛痛快快的玩，把玩的时间定的长一点，一个小时吧。 这样慢慢的你能做到15分钟不走神了，就一步步的把看书的时间延长，把玩的时间缩短，可能不知什么时候你就会发现，你已经能够做到聚精会神了。

2. 第二个方法就是，提高警惕，当你在看书的时候，时刻警惕着，只要觉察到有走神的意念，就立刻硬把自己拉回到书上去，这一点不容易。如果有个人在你身边就好了，看到你走神了，立刻狠狠的从后面给你一下子，不出几次你就能改过来。 不妨试一下哦。

3. 再就是提高你对书的兴趣， 你经常走神，说明你还没有充分认识到你所做的事情的重要性，比如说学习。 找一些，榜样，就是那些名人，他们刻苦学习的例子，还有就是通过各种资料了解学习的重要性。 提高你的求知欲，你就会减少走神。 如果，给你一堆石头，告诉你里面有很多金子，你在找金子的时候，你说你会走神吗？

总之，这既不是问题，又是个问题。 它不像你说的那么可怕，人人都会这样，所以它不是问题。 但是你要这样几年下去，你的学业可能就废了，所以它又是个问题。 这种事情，能不能改好，就看你自己的毅力，恒心，没有什么一劳永逸地方法。 好好努力吧，到了我们这个年龄，就知道当初不努力的恶果了。

晕，完事一看，跟楼上的答案很像，俺可没抄袭啊，同时发的，纯属巧合，早知道，就不费这么大劲，写这么多了。

Answer 3

我可以很肯定的回答你，你不是精神分裂症。
因为我也有过你这样的情况。
你只是很正常的一个学生期都会有的很平常的现象。这是因为你心灵里想别的事太多了，这些事与学习并没有什么作用，切你走神时说明你并不非常非常喜欢你正在看的课程。
除掉它的方法您记好了：
（1）：走神是非常正常。而且你这种能联想出其他事物的情况是好事！说明你有非常人的联想力。恭喜您！！
（2）：在你走神时，一经发现，不要责备自己，也不要可以强迫自己做什么，因为毛爷爷曾告诉过我们：“那里有压迫哪里就有反抗！”你越强迫它不要走神，它越走神。当你发现自己走神时你在心里对自己（撒娇的）说：好啦，好啦，我亲爱的可爱的聪明的大脑回来吧，学习啦，接着你就当没有发生任何事一样接着看书。
经常使用此法，你会发现你不知不觉你就游刃有余的掌控你的思维。经理很容易集中起来。
祝你好运！

Answer 4

很负责任的告诉你，这不是精神分裂的前兆，只是你注意力不集中罢了。

不晓得楼主从哪看到的这个名词，可不要没事轻易对号入座啊！

注意力不集中，想解决就是一边不集中，一边该看书还看书。当你走神了，没事，继续来回来看书，不要自责，不要觉得要先集中注意力，再看书。这是一个误区，因为集中注意力是需要练习的。你一边走神，一边继续看书，就是在练习。开始也许什么都看不进去，没事，慢慢来，当你把注意力集中在看书上，而不是如何防止走神上，你才能真正的做到集中注意力。

能力是需要培养、练习的，知道不等于做到。很多心理问题的产生，就是只知道，没有经过练习而做不到，所以才产生的。

Answer 5

我有和你相同的经历啊
我认为有很多人自己学习时注意力都无法集中，但你上进心很强，对自己要求高，所以才会对自己的行为疑惑、失望、产生自责 （结合我对自己的分析）

和别人在一起时 他人总对自己有激励作用：“他在学，我也不能服输”等 在他人面前人们似乎更多自觉不自觉地展现“善”的一面，自己好的一面。等到只有自己，当然会比较放纵，“本性”展现。你知道学习的重要性，但似乎没有好的学习习惯。你之所以明明想着看书却还在上网，我认为原因是你有拖拉的习惯。心里或许会有“上会儿网就接着学”“上完网后抓紧时间加倍努力”之类的想法，但由于你的薄弱的自制力（其实大多数人自制力都不高，否则大家都是出类拔萃的人了），你又迟迟不肯去行动。

看书没状态的原因是你对学习缺乏发自内心的热情。你或许讲学习看做媒介——你爱的是出人头地的成就感而不是学科内容本身。我认为你没有心理问题，而真的是学习习惯与态度的问题。

如果说事事如此，那也许是一种习惯：多次没有意志力让自己的计划完成，常此以往，心里对自己都没了信任，有了“这次肯定也失败”的惯性估计——这种暗示下，自己更容易放弃，于是又失败，不断地恶性循环。

不知道我说的有没有一点点道理。只希望你能相信自己，只要你下定决心，走出失败的阴影，咬着牙根坚持下去，就没有你做不到的。抛弃曾经的自己，开始一个新的自我吧！