腰椎间盘突出怎么办
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腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
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有明显的疼痛症状吗？如果没有先不必太紧张，可以做一些锻炼的姿势，适当矫正一下，http://www.360doc.com/content/12/0506/22/1260246_209142274.shtm，这个网址有图片的l。如果有明显的疼痛症状，必须去医院检查吃药，期间配合锻炼效果更佳。
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脚软痛。。。能正常走路。可以走路几个小时都没问题。。
就是感觉软。。不舒服
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腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！
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腰椎间盘突出应该怎么治疗？用消炎药？中医理疗？针灸、推拿有效吗？腰椎间盘突出手术怎么做？手术后要注意什么？可以负重、弯腰吗？需要睡硬板床、坐硬沙发吗？多游泳有用吗？腰椎间盘突出能不能过性生活？
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腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼
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