Question

女人吃什么对卵巢好？？？

Answer 1

你好
女人吃什么对卵巢比较好：
一、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
二、服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的。
三、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
而从中医学的角度上讲
直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)；
药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。
生活中多食用VE含量较多的食物核桃
喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
所以，女性要对卵巢保养吃什么有所了解
同时也提醒女性不要乱吃药
如果卵巢有什么不适
要去医院进行检查
医生会根据您具体的身体情况，告诉你吃什么更有利于您的卵巢。

Answer 2

不要看别人瞎说，

1.
保持轻松愉快的心情。

2.
多运动，流水不腐，一周尽量运动
3
天，一天至少走路
1
小时。

3.
保持良好的心态和开朗乐观的性格

4.
多吃些蔬菜和水果
，
保持大量维生素
E
、
维生素
B2
等各种营养物质的吸收。
每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。

“日本的学者认为，女性应以喝豆
浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。豆浆中还含有一种牛奶
所没有的植物雌激素‘黄豆苷原’，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女
喝豆浆一个月，每天
300
—
500
毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善
心态和身体素质。”

豆浆富含维生素
C
和
E,
而且经日本研究证实
,
每天饮用豆
浆能增加肌肤的细滑度
,
并改善疤痕。

5.
服用维生素
c
和维生素
e

研究表明，若每天服用
90
毫克的维生素
c
和
30
毫克的维生素
e
，患卵巢癌的机
率就会减少
50%
。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医
生适量服用药片或制剂来补充。

6.
高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，
每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低
46%
的卵巢癌的发生率。

7.
少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，
会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有

''
很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为
癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也
是卵巢癌的诱因。
''

8.
增加富含叶酸的食物

可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女
性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少
74%
。至于叶酸，它
是一种水溶性的维生素
b
，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

9.
多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃
5
次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普
通女性降低
50%
，而美国的专家也得出了类似的结论。

Answer 3

多喝豆浆对卵巢好！

Answer 4

jy 和jb

Answer 5

吃饭