Question

怎样才能阻止视力退化

怎样才能阻止视力退化，恶化？不想失明

Answer 1

保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 《中国教育报》2001年8月11日第3版 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 什么是假性近视？ 有些青少年由于连续看近时过度调节，造成眼球睫状肌无法放松引起一时性的看远视力减退，称为假性近视，不同于真正意义的近视，假性近视是可逆的，通过滴用一些眼药水或其它有效的治疗方法是可治愈的。教育青少年养成良好的用眼卫生习惯，是预防近视的关键。 怎样区别真假近视？ 真性近视是由于先天的或后天的因素，使眼球前后径变长，便平行光线进入眼内后，在视网膜前形成焦点而造成的。假性近视则是由于睫状肌的持续收缩，过度调节，引起调节痉挛，眼屈光力增强使眼球处于近视状态，并出现视力下降，视力疲劳的症状。假性近视没有眼球前后径变长的总是只要放松调节，视力就可恢复政党在专业验光师面前，区分真假近视非常简单：以云雾的方法，先让患者戴一个度数较高的凸透镜，注视5米远的视力表，让患者的睫状肌放松，处于休息状态开始视物不表是，等几秒钟后，稍微清晰时，递减凸透镜的度数；换镜片时必须加上第二个镜片后才能取下每一个镜片，直至减到无镜片。此时视力能恢复正常或较开始检查时的视力有提高，这样的患者就是假性近视。 近视了怎么办？ 青少年发现视力减退后，应及进到专业的眼科医师验光师处做检查，确定近视情况。假性近视不需要配眼镜，通过平时的视力保健、滴用眼药水以及其它的有效治疗方法治愈。如果检查确定为真性近视，原则应配戴眼镜矫正视力，并长期配戴（300度以下的近视可只在学习或看电视时戴）。青少年近视后不戴眼镜，不仅会给生活学习造成诸多不便，而且容易形成视疲劳，使近视加深。 要配眼镜应到哪去？ 眼镜度数可从50度直到2000度，并有远视镜片、近视镜片与散光镜片的区别，不经过检查，怎能知道眼镜是近视还是远视，眼镜是多少度呢？所以不能随便挑一副来戴上。戴了不合适的眼镜后会头昏眼胀，既不能矫正视力，也不利于生活、工作。配眼镜时，应到正规眼镜店验光配镜，绝不能随便买一副戴上。 配镜后有时会出现头晕、眼花、恶心等症状，这是怎么回事呢？ 在排除验配问题的前提下，基本上有以下几个因素： 1、初戴眼镜有一个适应期，一般有头晕、眉间酸胀，视物放大或缩小，散光有视物变形等情况，一般7-14天即要适应。年纪大的人适应期还要再长些。 2、使用超薄镜片的患者，由于超薄镜片用边缘视物有彩虹现象，度数越大越明显，所以应用镜片中心处视物。 3、同样度数的新眼镜，因形状不同，贴脸远近，镜框表面弧度不同等原因，看东西会有差异，需要一个适应期。 4、隐形眼镜与框架眼镜同时使用时，视觉效果有些不同，也需要适应过程。 青少年吃哪些食物有利于视力健康？ 红萝卜、菠菜、番茄、鱼肝油、酵母、绿叶蔬菜、蛋黄、牛奶等，这些食物都含有丰富的维生素A、B1、B2、钙，对眼睛健康都有很大帮助，故应养成良好的饮食习惯。 学生配镜需解决哪五大误区？ 众所周知，学生近视发病率逐年提高，为了矫正视力到信得过的眼镜店进行眼镜定配。但是，当前的学生配镜中存在着种种误区，不仅影响学生的视力保健，也影响学生的学业发展，应当引起人们的重视。 据统计，学生患近视眼的比例居高不下，7岁到22岁的人群近视眼患者为55.3%，其中，小学生占10%，中学生占40%，大学生占70%，面对这种高比例的近视眼，患者的视力矫正显得极为重要，而要给学生配一副好眼镜，就必须解决观念上的误区，本市眼镜行业的人士指出，学生配镜要解决五大误区： 一是认为"能不配眼镜，尽量不配眼镜"。这是对客观存在的近视眼采取不承认的态度，就不可能矫正视力，也就不可能看清课堂黑板。在平时看书，学习时，眼睛就更加疲劳，所以必须指出：有了近视眼不是“能不配眼镜，尽量不配眼镜”而是应及时定配眼镜矫正视力为好。 二是认为"戴上眼镜会越戴越深"。这种说法是错误的，因为患了近视眼，不戴眼镜会感到用眼越来越吃力，从而使近视度数加深。当然，配了眼镜，不注意用眼卫生，也会使眼睛度数加深；而不戴眼镜更会导致近视度数的加深。 三是认为"时戴时不戴眼镜，近视度数会越来越深"。这种说法是不全面的。因为一般来说，近视度数在三百度以上的，就要常戴眼镜，这有利于保护视力，不加深近视度数。 四是认为"戴眼镜难看，还是戴隐形眼镜好"。这也未必科学，高科技的隐形眼镜固然好，但配戴方法也需科学。一周七天中，五天可以戴隐形眼镜，两天应戴眼镜，这有助于角膜保护。同时，常戴隐形眼镜者，三到六个月后，还要请眼科医生检查，不要等眼睛有了痛痒再去检查，这样有利于眼睛保护。 五是认为"渐进多焦镜，只适合于老年人"。这也太片面，因为渐进多焦镜片对学生来说，不仅能有效地减缓近视度数的加深，还能确保良好的书写、看书姿势，能起到有效的调节作用。 近视眼镜能买现成的吗？ 不可以。预先配好的近视眼镜有3大缺点。1、左右眼度数一致。2、左右手眼都没有散光。3、瞳距固定。科学研究表明，98%以上近视，左右近视程度都不一样，相当于比例的近视眼都有或轻或重的散光。更何况每个人瞳孔距离都不一样，怎能把近视眼镜事先配好？GB13511-92明确规定了老花眼镜的标准，没有规定近视成镜标准。购买近视成镜易导致出现弱视、斜视、视力不能均衡发展，头昏、眼胀、视力下降等症状，对眼睛本身不好的近视患者更是雪上加霜！眼镜店卖近视成镜主要是领图省事、暴利，一般近视成镜均为塑胶片，不是树脂片，批发价仅为10-20元左右，对顾客眼睛不负责的一种恶劣行径，是有害眼镜。 怎样预防近视度数的增加？ 配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到（1.0、5.0）。定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。注意用眼卫生。近年来国内外专家一致认为，儿童少年使用低度凸透镜以减少看近时眼的调节。可能缓解假性近视预防假性及真性近视的发生，预防轻度近视的进一步发展，渐进多焦点镜片是最理想的选择。