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您好：一般来说这么大的孩子需要8-10小时的睡眠,但不是绝对的,有些小孩就是精力超旺盛,睡得少,精力也好,但你小孩若精神不饱满,就要考虑是否缺乏运动,最好养成每晚睡前1小时运动的习惯,比如9点上床,7点半至8点疯跑半小时,或其他运动强度达到打湿头发,坚持1月你看她不上床就入睡才怪.
指导意见：
运动是所有治疗中,最省钱,最健康,最没有副作用的方法.运动时身体会深呼吸,吸入超出静止状态下几倍的氧气,大脑会更聪明,而身体会更放松,睡眠质量也会提高......真的是有百益而无一害.试试吧.
生活护理：
你也别太紧张.
也许他真的习惯了这样的规律,尝试着让他多去做下运动,让他累点,晚上就能快入睡,另外,给他一个安静舒适的睡眠环境.
指导意见：
运动是所有治疗中,最省钱,最健康,最没有副作用的方法.运动时身体会深呼吸,吸入超出静止状态下几倍的氧气,大脑会更聪明,而身体会更放松,睡眠质量也会提高......真的是有百益而无一害.试试吧.
生活护理：
你也别太紧张.
也许他真的习惯了这样的规律,尝试着让他多去做下运动,让他累点,晚上就能快入睡,另外,给他一个安静舒适的睡眠环境.
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