Question

过量摄入蛋白质有什么危害

平时的饮食营养应该还算均衡，每天的食物和菜基本都是换着花样来的，应该来说不会缺乏什么，如果这时还服用纽崔莱的蛋白质粉，会不会造成蛋白质摄入过多？如果吃多了，会有什么不良影响？

Answer 1

首先可以很肯定地告诉你，除非你有大象的食量和牛的胃，营养摄取才能达到健康的水品，注意是“健康”，不是“生存”。现在的食物营养绝不是20年前的样子了，土壤营养结构的单一决定了出产的植物质量不可能好到哪里去的，牲畜和海鲜污染也很严重。所以啊，有条件的一定要做健康检测，补充不足的营养，人体在不同年龄段的营养需求也是不同的。
说远了，蛋白质过量不能被人体吸收就经肾脏排出体外，浪费掉了，长期过量而无法正常吸收会导致血液酸性偏高，加速人体衰老。另外各种营养素的消化吸收都是需要其他营养素的支持，蛋白质的消化吸收就需要碳水化合物，水，维生素B1 B2，膳食纤维等共同参与。所以想长肉单补蛋白质是不够的，要均衡其他营养。

Answer 2

蛋白质摄入过量的危害

Answer 3

蛋白质过多本身也会产生有害的影响。正常情况下，人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿液排出体外，这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害更大。过多的动物蛋白质摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样会加速骨骼中钙质的流失，易产生骨质疏松。

Answer 4

过多的蛋白质会通过转氨基作用生成毒素的。或转化为脂肪。

Answer 5

若日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其他高蛋白质食物，可不需另外补充蛋白质粉。
需要额外补充蛋白质者为孕妇、哺乳期的妇女、发育期的青少年、儿童、老年人、素食者和运动员，以及节食减肥者等。
蛋白质摄入过多会增加肝肾负担，且切记蛋白质粉不能空腹服用！