健身前后应该吃什么
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吃饭
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健身前半小时除了适当喝水之外，就不要摄入其他物质了，食物没有消化就运动会导致肠胃疾病。健身中应该适当补充水分。健身后不要立即吃东西，可以小口小口喝水。如果你的目的是减脂的话，晚上健身完除了喝水就不要吃东西了，或者吃一只糖分低的水果。如果你的目的是增肌的话，白天可以多吃鸡蛋，鸡胸肉，蛋白质粉。
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健身前多吃一些水分多的食物，因为锻炼期间会消耗大量的水分
健身后多吃一些营养丰富的食物，锻炼之后各个器官都处于活动高峰期，吃富含营养的食物会吸收的很快
健身后多吃一些营养丰富的食物，锻炼之后各个器官都处于活动高峰期，吃富含营养的食物会吸收的很快
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健身前少量喝点粥或者不吃 健身后当然是吃能增加肌肉的食品了 比如牛肉 鸡蛋清 蛋白粉
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不要马上吃东西哦，要过会先喝点水再吃饭比较合理
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