Question

决明子能减肥吗？

Answer 1

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭 菜，半个苹果

晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可

另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高

平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

坚持晚饭后快步走半个小时以上。

必须改掉不爱活动的生活方式

要增加运动，消耗多余的热量

目前我正在进行一个计@划，是我的闺#蜜告诉我的

一个多月轻轻松松瘦￥了14斤，

可以去&试试  方_*。法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

Answer 2

决明子又称为草决明、假绿豆、还瞳子等，是一种常见的中草药，决明子茶是很多MM亲睐的饮品之一，无论是网上还是报纸上都称决明子有减少脂肪的功效，因而也就备受想保持或者改变身材但又不想使用药物的人群的喜欢，那么决明子到底有没有减肥的效果呢？ 在中医用药中，决明子属于泻药。具有：清热明目，润肠通便。用于：目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。从营养师的角度看，决明子是可以减肥的，因为其能降脂、通便、缓解便秘、清除身体特别的大肠内的油脂和垃圾，因而饮用决明子水对于便秘型的肥胖具有更好的减肥效果。只要坚持每天准备10克左右的决明子泡水喝，就可以抑制身体内脂肪的形成和堆积，对身体内已经形成的脂肪也有很好的分解作用，以达到去除体内油脂的效果，坚持饮用，小腹在不知不觉中就变小了。用决明子减肥既不用节食也不会有损于身体健康，还能取得很好的减肥效果，怪不得那么多的人都用它来保持身材。因为决明子具有轻泻的效果，因而能够干扰人体对于碳水化合物和脂肪的吸收，尤其是对于肝火过旺，水肿型的肥胖具有更好的效果。因为决明子的这些特点，决明子经常被用于日常的减肥治疗中，在实践中也取得了很好的减肥效果。中医认为，决明子可以清肝明目还有降低血脂的功效，决明子中还含低聚糖可以降低血压和总胆固醇以及甘油三酯。山楂性温和，能够消食化滞、散瘀止痛、益肝美容之功效，临床证实山楂叶有调脂降压的作用。两者一起服用效果更佳明显。 注意事项：决明子具有轻泻的作用，因而怀孕的女性一定不能服用，还有如果长期过量的饮用决明子容易导致女性月经不调，月经不规律，甚至导致子宫内膜异常，还会引发早产，因而如果使用决明子减肥一定要控制量，不能过量的或者长期的饮用，否则会适得其反。不但没有达到减肥的效果还会有损身体健康。平时肠胃不好，容易拉肚子的人群也不推荐喝决明子茶，上面也提到决明子有轻泻的作用，饮用会加重拉肚子症状。想减肥的MM注意健康减肥，注意控制饮食，坚持锻炼，单一的依靠一类事物或者减肥产品是很不利于健康的。科学的减肥是需要合理搭配膳食，掌握摄取食物的量，加以科学的运动，注意良好的生活习惯等来协同起作用，才能有效的减肥，不反弹。功效：中医认为，决明子可以清肝明目还有降低血脂的功效，决明子中还含低聚糖可以降低血压和总胆固醇以及甘油三酯。山楂性温和，能够消食化滞、散瘀止痛、益肝美容之功效，临床证实山楂叶有调脂降压的作用。两者一起服用效果更佳明显。
请采纳。

Answer 3

　　决明子能减肥吗？
　　早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
　　晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

　　上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，
　　常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
　　挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；
　　放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，
　　头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟
　　--夕瑶塑形法--均有介绍的，我就是用了这个方法瘦了29斤
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Answer 4

我从小就胖，160的个子140斤，到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是嫌弃我的身材，不和我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后，

随后我又坚持用了几个疗程，现在我体重90斤，我高兴极了，今年谈了个男朋友，我们马上就要在10.1结果了。祝我们幸福吧，也祝你早日减肥成功。

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Answer 5

减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
还有就是可以喝茶，喝九味的纤羽茶帮助减肥，改善内环境，每天喝两杯，轻松瘦下来。
请采纳一下吧！