Question

运动后身体发红是不是脂肪燃烧

我最近在减肥，天天都会做高抬腿，仰卧起坐，跑步等。运动后我发现身体都在发热，发红。是不是脂肪在燃烧，有助于减肥吗？
还有我晚上不吃晚饭，只吃水果，三天瘦了三斤

Answer 1

运动之后身体发热不是在燃烧脂肪呢

身体发红是因为你运动之后，血液循环，身体的新陈代谢加速，毛细血管充血了而已，所以会在表面显的比较红

但这个并不是在燃烧脂肪哦，因为脂肪不是说发红就会有的呢。
只要是运动就是有利于减肥的。

你晚上不吃饭就吃水果，我感觉这个还是不太健康，毕竟白天运动了，晚上至少吃一些固态食物，吃一个全麦面包，稀饭都可以的。

Answer 2

运动后身体发红不是脂肪燃烧的现象。
在运动过程中，由于身体的氧化作用，细胞内释放能量，这会使得体内温度升高。为了降低体温，下丘脑会受到刺激并指令垂体排放激素，使血管舒张、排汗增加、呼吸深度和呼吸频率改变。这一系列生理反应都是为了降温，防止大脑过度受热。
另外，运动后肌肉酸痛是由于运动过程中产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸，乳酸堆积会阻碍血液流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
因此，运动后身体发红是身体调节机制的作用，它并非脂肪燃烧的结果。