我一米六五,一百八十斤要怎么减肥?
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减肥贵在坚持,要运动和结食相结合效果比较好。我现在在跳郑多燕跳减肥操,每天洗澡前。现在列几条减肥小贴士吧!一定要遵循才会比较快哦!
早吃饱中吃好晚吃少。【重点:晚上少吃,还要早点吃,六点之前吧】
每次都要在肚子吃撑起来钱停嘴。
多喝少吃【重点:把肚子喝饱比吃饱好】
吃饭要细嚼慢咽,遮掩才能好好品味食物,不会觉得自己吃的少,不会因为减肥而有过多情绪。
每天早晚要配合做运动【或者只是晚上做也行:推荐郑多燕减肥操,暴风上有全集,可以找找适合自己的,然后联系,先练全身运动吧】
买口香糖,焦虑或想吃东西的时候来上一两片。
加油!坚持!一定会瘦的,想想瘦了就可以变身美少男、少女,想想可以帅气漂亮的衣服,想想别人羡慕的眼光,这些其实都不重要,最重要的是无肉一身轻的自由,我理解,加油。
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少吃多运动 我也这么胖
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你现在减下来了吗
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减减肥,听说,唱K也是一种减肥的方法
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跑步 晚饭不吃
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不吃饭受不了
什么时候跑比较好
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