Question

我要减肥，有什么有效的运动方法吗？

我想瘦小腿和肚子上的肉。有啥好方法？在固定的时间做，会更有效吗？

Answer 1

　有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，

增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。

同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。

（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

　跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

Answer 2

我建议你去搜集一些简单的健美操基本动作，每天不用怎么痛苦就能减下来，真的。我也在坚持，觉得每次练完后身上有汗水，而且配着动感有活力的音乐，或者配着纯净安宁的音乐，啊！真是让我享受啊！夏天了，你多吃点水果，下午喝点粥就很好了！

Answer 3

不要运动 就只能从饮食入手喽 额 这里有一个 早上和中午都是一根黄瓜和一个水煮蛋 晚上一根黄瓜 多喝说。。。。你要尝试么？

追问

我妈说我在长身体，饮食法不靠谱。我也没说不要运动啊~

Answer 4