久坐对身体有什么危害？
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。
特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
久坐对身体有很多危害，一般连续坐2小时以上并且没有站起活动或者改变坐姿都算久坐。
1、肥胖：久坐缺乏运动，机体能量消耗减少，脂肪堆积，尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下，腹部脂肪增多较为明显；
2、脊柱病变：常见为颈椎病与腰椎病，和坐姿不当有一定关系，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛；
3.会造成消化和吸收的显著不良，容易出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻等情况；
4.长时间久坐人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰间盘突出等症状，严重者还可出现下肢感觉发麻、发木等症状。
5.长时间久坐还容易导致产生会阴、肛门部位的血液淤积，以及下肢静脉血淤滞，血流速度减慢，形成血凝块，即血栓，一旦栓子脱落容易导致身体各个器官的栓塞，严重者还可能发生猝死。
人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。
1、局部组织损伤：久坐特别是俯身前倾的久坐，对腰背部肌肉的牵拉力比较多，会加重重力和不良姿势造成的肌肉损伤，长时间还会造成肌肉的酸痛不适；
2、引起或加重骨科疾病：因为肌肉的疲劳会加重骨性的异常，造成驼背和腰椎曲度变直，同时加重骨性的增生和硬化。部分患者还会出现骨盆前倾，引起姿态的异常，影响美观。不良的姿势还会加重原有的骨科疾病，如强直性脊柱炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出等，在久坐以后会刺激局部病变加重，造成疼痛和局部的僵硬，严重时会挤压髓核，形成对神经根的刺激，还会诱发骨质增生和疏松；
3、影响血液循环：久坐会影响内脏器官的血液循环，如会造成胃肠道、前列腺以及下肢的血液循环减慢，常会导致患者出现便秘，严重者会造成局部的炎症刺激，出现前列腺炎，甚至出现下肢静脉血栓；
4、加重心脑血管疾病发生率：长期的久坐会影响脂肪的代谢，加重血管血脂的沉积，并且会减少肌肉泵的作用，从而使血流减慢，会加速心脑血管血栓的形成
长期熬夜对于我们身体的损害非常大，睡眠不足容易引起各种事故，比如驾驶的时候由于长期熬夜、过度的疲乏困倦会造成车祸，甚至造成严重的损伤，出现危及本人或他人的生命安全。另外，长期熬夜由于缺乏睡眠造成过度的疲劳，工作也有可能出错。
同时长期的熬夜，对身体造成很大的损害，削弱免疫系统抗感染的功能，容易感染，长期熬夜造成生物钟的紊乱，造成肥胖和心脑血管疾病的风险增加。
长期熬夜会导致睡眠不足，长期熬夜缺乏睡眠，有可能始终感觉到疲劳，可能会影响自己停止比较喜欢的活动。所以应该保持充足的睡眠，睡眠不能透支，绝大部分的人需要每天7-9个小时的睡眠时间，尽量避免长期熬夜这种不良的睡眠习惯。
长期熬夜可能会对精气神产生影响，长期熬夜的时候会导致睡眠不足、睡眠质量下降，从而第二天工作或者学习的时候会出现精神萎靡、工作质量下降等情况。其次长期熬夜会对眼睛产生危害，熬夜的时候长时间用眼，眼部得不到充分的休息，可能会增加患有近视的可能性。
长期熬夜还会对肝脏产生影响，晚上十一点到两点是肝脏排毒的时间，熬夜会影响肝脏排毒，从而诱发内分泌紊乱。
长期久坐对我们的危害，主要包括以下：
1、腰椎间盘突出症：坐立位对脊柱，尤其椎间盘的压力较大，长期久坐易导致椎间盘突出，从而出现腰痛等不适。此时，需要前往骨科治疗，平时注意避免久坐，及时活动，以减缓对腰椎间盘的压力；
2、痔疮：由肛周静脉丛扩张导致，久坐为痔疮的重要危险因素之一；
3、前列腺炎：青壮年男士为前列腺炎好发年龄，久坐对前列腺造成持续压迫，可导致前列腺炎，从而引起患者出现焦虑、抑郁等。
