睡觉时膝盖很酸一般是缺钙或受凉的表现。
缺钙是由于平时钙质摄入不多，处于生长发育期的青少年和孕妇及老年人如果运动量突然过大，平时又不大运动，就容易出现膝盖疼痛的情况，只需要多吃一些钙片、喝一些牛奶，过几天就会好转；
如果持续了一段时间，一般就是受凉导致的，那么平时多加注意保暖，尽量不要用冷水洗脸洗澡等等，要是疼痛难忍，需要前往医院进行检查，对症下药。
扩展资料
膝关节是全身最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。膝关节是全身发病率最高的关节。
膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起。膝关节产生的症状往往不具有特异性，引起的原因会有很多，膝关节病主要包括：骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。
在平时需要注意以下几点：
1.注意膝关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
2.热敷以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。
3.要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
4.对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。
5.对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。
参考资料：百度百科——膝关节病
2014-08-07 · 知道合伙人数码行家
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睡觉时，膝盖酸，是膝盖处气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它是如何导致的呢？
膝盖受寒，寒气阻塞气血运行。
年纪大，膝关节受体内垃圾物质，代谢废物阻塞
体弱，气血不足
睡觉时，人体气血运行比正常活动要慢很多，因而易酸。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及膝盖处气血运行，畅通膝盖淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将膝盖淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，膝盖处气血运行通畅，充足的气血得以滋养膝盖，将变得温暖，灵活，轻松，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
