一天中什么时候跑步减肥效果好
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建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
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现在晨跑或者傍晚跑步的人都有，你根据自己的时间调整吧。不过，一般是运动半小时以上脂肪才开始真正燃烧分解，所以你要是跑步的话最好跑久点；另外一点就是跑完记得做好放松运动，以免久而久之长成肌肉
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如果想减肥的话，最好在晚饭前2小时左右进行慢跑锻炼，这样最容易达到满意的减肥效果。虽然早餐前慢跑能相对减去更多的体重，但晚餐前的锻炼不但可以减去脂肪，还可以更有效地增加肌肉的重量，从而使体质有更好的改善。
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下午
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晚上6点一7点最好
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