跑步前要做什么热身运动
这个星期才开始跑步。但是跑步前不做热身运动，总觉得这样子不好。希望做运动的朋友给点建议，提供一些简单的热身运动。不要长篇大论。谢谢...
这个星期才开始跑步。但是跑步前不做热身运动，总觉得这样子不好。希望做运动的朋友给点建议，提供一些简单的热身运动。不要长篇大论。谢谢
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21个回答
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热身运动又叫准备运动，为了减少突然运动对身体的伤害，主要是做拉伸，以此调节神经系统的兴奋性。
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运动踝关节3分钟即可
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关节运动
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跑步前一定要做的简单热身运动，2分钟就搞定！
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