净身高一米六二，体重一百零四，想减肥，求帮助！！又不想节食！！ 50
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其实算起来你也不算胖，我155cm，有段时间也胖到100斤，也还好吧，不是特别显胖，要瘦下来靠节食是特别不健康的，饥一顿饱一顿更容易发胖，最好是规律饮食，一日三餐，少吃油腻多食清淡，晚饭后就不要再吃宵夜点心了，平时少吃零食，实在馋得慌就吃水果吧，早睡早起，加强运动方面的锻炼，可以练瑜伽，慢跑，打羽毛球……
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哦…
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你可以多多运动，不要节食，运动个一两月就瘦下来了。
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亲，不需要减肥的，这多么标准的身材啊，何必伤害身体呢
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啊……
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锻炼咯。假如你吃一个馒头就运动消耗掉一个馒头以上的热量，简单吧
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中午吃素就可以，然后晚上8点之前尽量不吃油腻的东西，一个月能瘦几斤
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好的
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你是男生还是女生，如果是女生的话晚上压3分钟的腿，想瘦腿的话
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