睌上失眠怎么办啊！
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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不要总是认为自己睡眠不好，把自己当做正常人对待吧，睡不着就睡不着，以前失眠不也是活得好好的嘛，不要总是觉得就是因为自己睡眠不好才导致自己很多事情没做呀什么的，不要埋怨睡眠不好，一切看开点，用平和的心态对待即可。平时多运动，多和朋友玩耍，睡觉前可以听听音乐，看看小说什么的放松，睡不着就看会书
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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