Question

我是男生，17，臀部很大 大腿很粗，上半身却瘦。怎么办啊？？？

Answer 1

针对上肢做些运动，哑铃之类的

Answer 2

第一，坚持长跑慢跑，可以减少臀部和大腿的脂肪。第二，每天坚持做俯卧撑，可以很有效的促进上肢肌肉产生。无论你是做5个就累了还是做100个才累，最重要的是坚持。

追答

可以根据自身情况逐步增加训练量，但是，如果只是做两天就算了的话，你也别抱怨别再问，那是自己的问题。

另外，办健身卡什么的真没必要，能够坚持的话自己在家就可以锻炼。

追问

锻炼上半身可以上下平衡吗

追答

我建议是上下身同步练习，这样才比较平均，同时都是简单的意志力和肉体锻炼内容。

你可以周一跑步周二俯卧撑等等这样循环

Answer 3

这个办个健身卡去健身

Answer 4

练上身。。

Answer 5

每天坚持跑步到底。