减肥食谱大全?
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黄瓜鸡蛋减肥法。就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
喝水减肥法。清早喝水减肚腩,餐前喝水减胃口,
更多的减肥饮食习惯可以学习 稼瑾hong,痩身经验
平时坚持运动,游泳、瑜伽是最好的选择
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2020-02-24 · 摩氧-专注祛斑淡斑20年,为美丽而生
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周一:
早餐:面包+牛奶
中餐:一荤+一素+一汤
晚餐:小半碗饭+一个素菜
周二:
早餐:小米粥
中餐:一荤+一素+一汤
晚餐:素菜粥
周三:
早餐:土司+煎蛋
中餐:一荤+一素+一汤
晚餐:素面条+酸奶(酸奶饭后喝)
周四:
早餐:馒头+豆浆
午餐:一荤+一素+一汤
晚餐:冬瓜汤
周五:
早餐:燕麦泡牛奶
午餐:一荤+一素+一汤
晚餐:素菜汤
周六:
早餐:豆浆+煮鸡蛋
中餐:一荤+一素+一汤
晚餐:素菜汤
周末:
早餐:蔬菜沙拉
午餐:一荤+一素+一汤+酸奶
晚餐:不吃
特别提示:晚上最好不要吃油腻的食物,尤其是肉。
早餐:面包+牛奶
中餐:一荤+一素+一汤
晚餐:小半碗饭+一个素菜
周二:
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周三:
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中餐:一荤+一素+一汤
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晚餐:不吃
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减肥食谱是很有用的 讲究的是搭配和坚持 我瘦了30斤了 即使是有食谱 最好也是要少吃多动 望采纳
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