不用任何器材怎样运动使自己手臂有力量?

家中无任何器材。... 家中无任何器材。 展开
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牧枋蕙x1
2014-12-18 · TA获得超过165个赞
知道答主
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俯卧撑呀。既能锻炼手臂力量,也能锻炼腰部任性和腹部的肌肉。一举多得,很实用的。
德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力,哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作... 点击进入详情页
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