Question

我14岁，目前没有练过，100米：13.4秒,200米29秒，400米：59秒，800米：2分40秒。我适合练哪个项目？

Answer 1

我初中时练过体育，那时俗称的“高考队”，当时100米是必练项目，我最好的成绩是11秒8，穿钉鞋。

你只说了你14岁，14岁应该读初三吧？我高一刚进队时100米12秒8,800米2分30秒。你并没有介绍你的身体条件。我和你简单说下我高中时练习的方式。

在我看来，能跑200米的，任何跑步类的项目基本可以通吃，200米是速度与耐力的最佳结合之体现，要是你身材适合跑200，那最好了。

跑步最重要的的是腿部力量以及上身的协调性，可以看到但凡跑步的人身体是很匀称的，下身基本是青蛙腿。那时我们的腿部力量是靠蹲杠铃，最好全蹲，蹲完马上冲刺跑，一口子跑下去，大概50米的样子；身上主要是手臂的协调性，双手拿2KG的杠铃片，做跑步时的摆臂练习。另外就是加速跑，在400米的跑道上，直道慢跑，弯道加速跑，4圈一组。

简单说这些，希望你能练好200米

追问

我身高169，大腿较粗，立定跳远能跳260

Answer 2

都挺不错的，不过我觉得100米可以练习练习。

Answer 3

建议你主攻400米，兼项200米。

Answer 4

田径类的你都适合，具体哪个项目根据自己喜好。

Answer 5

建议您 练200 400 吧