为了灿灿的明天9上的同步辅导与能力训练答案
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,,杠铃蹲蹲，慢慢下蹲，当你想在最高点的鞋跟打快，因为被解除。持之以恒非常有效的评论，
每过一个星期，再加上体重适量！
跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的方法，以提高弹跳，上肢力量每天做俯卧撑，以得到满意的结果。
当引体向上，更好地结合起来。还要加强腹肌训练，仰卧起坐身体的最方便的爆发力不用。来吧腿部力量独自吧！
每过一个星期，再加上体重适量！
跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的方法，以提高弹跳，上肢力量每天做俯卧撑，以得到满意的结果。
当引体向上，更好地结合起来。还要加强腹肌训练，仰卧起坐身体的最方便的爆发力不用。来吧腿部力量独自吧！
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